10-daagse suikerdetox (om je lichaam en geest te resetten)
*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen!

Suiker veroorzaakt verslaving en het is zelfs verslavender dan cocaïne. Het veroorzaakt biologische verslaving en verandert het mechanisme van de hersenen.
Hier zijn enkele statistieken:
Een gemiddelde Amerikaan eet meer dan 150 pond suiker per jaar
Een gemiddeld kind in de VS eet meer dan 228 pond suiker per jaar
Een gemiddelde Amerikaan eet meer dan 146 pond bloem per jaar
Bloem verhoogt bloedsuiker sneller dan suiker
Suiker is verantwoordelijk voor de obesitas-pandemie en het is de oorzaak van veel chronische ziekten. De meeste ziekten worden veroorzaakt door de witte stof. Hartziekten, kanker, dementie, diabetes type 2, depressie, acne, onvruchtbaarheid, impotentie … Moeten we meer toevoegen?
Daarom raden we u aan deze 10-daagse suikerdetox te proberen:
1. Neem de beslissing
Dr. Mark Hyman, auteur van The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet, heeft een paar vragen die u zullen helpen om de uiteindelijke beslissing te nemen:
– Heeft u buikvet?
– Ben je zwaarlijvig?
– Heeft u de diagnose pre-diabetes of type 2-diabetes? Is er een familielid met de diagnose deze aandoening?
– Eet je zelfs als je geen honger hebt?
– Hoe zit het met voedsel schuld?
– Hoe vaak gaat u om met hersenmist, geheugen- of stemmingsproblemen, gas, reflux, gewrichts- of spierpijn?
Als je op de meeste vragen ‘ja’ antwoordt, moet je zeker de detox doen.
2. Ga koud
Dit betekent dat je suiker, bloem, kunstmatige zoetstoffen en bewerkte voedingsmiddelen uit je menu moet verwijderen.
Eet vers, heel voedsel om je gezondheid te optimaliseren.
3. Drink geen dranken vol suiker
Vermijd sappen, frisdrank, sportdranken en zoete thee omdat deze ongezond verlangen naar suiker veroorzaken.
4. Eiwitten
Eiwit is belangrijk voor u, dus zorg ervoor dat u er voldoende van eet als ontbijt. Dat is een van de manieren om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden en ongezonde verlangens te voorkomen.
Eiwit komt voor in zaden, noten, vis, kip of vlees. Een portie eiwit is 4-6 gram.
5. Gezonde koolhydraten
Eet veel koolhydraten zolang je het juiste type kiest. Vermijd zetmeel verpakt voedsel, zoals aardappelen, bieten, granen en pompoen.
Niet-zetmeelrijke groenten: broccoli, bloemkool, collards, asperges, sperziebonen, boerenkool, uien, tomaten, venkel, aubergine, artisjokken, courgette en paprika.
6. Gezonde vetten
Gezonde vetten zijn belangrijk voor je detox. Eet meer zaden en noten en voeg meer extra vergine olijfolie, avocado’s, vis en andere bronnen van omega-3-vetzuren toe aan je menu.
7. Noodpakket
Dr. Deepak Chopra zegt dat we altijd een ‘noodpakket’ moeten hebben. Het bevat eiwitten, goede vetten en goede snacks.
8. Bewust ademen
Cortisol veroorzaakt honger. Adem bewust om dit hormoon te bestrijden. Bewuste ademhaling beïnvloedt de stofwisseling en schakelt je vetverbrandingsproces in. Haal vijf keer diep adem.
9. Ontsteking
Verander uw eetgewoonten om uw risico op hartaandoeningen en ontstekingen te verlagen. Suiker werkt als een katalysator voor ontstekingen. Eet gezondere koolhydraten, vet en eiwitten en vermijd suiker en zetmeel.
10. Slaap
Zorg ervoor dat je 7-9 uur per dag slaapt. Slaapgebrek veroorzaakt de afgifte van hormonen die de eetlust onderdrukken.
Bronnen:
www.powerofpositivity.com
drhyman.com
Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
You might also like
CBD olie: Wat zijn de gezondheidsvoordelen
*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar
Ze Doopt Haar Voet In Appelazijn. Dit Klinkt Misschien Vreemd, Maar Wacht Tot Je Ziet Waar Het Goed Voor Is!
*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar
6 Redenen waarom u omega-3 visolie supplementen MOET nemen!
*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar