10-daagse suikerdetox (om je lichaam en geest te resetten)
Suiker veroorzaakt verslaving en het is zelfs verslavender dan cocaïne. Het veroorzaakt biologische verslaving en verandert het mechanisme van de hersenen.
Hier zijn enkele statistieken:
Een gemiddelde Amerikaan eet meer dan 150 pond suiker per jaar
Een gemiddeld kind in de VS eet meer dan 228 pond suiker per jaar
Een gemiddelde Amerikaan eet meer dan 146 pond bloem per jaar
Bloem verhoogt bloedsuiker sneller dan suiker
Suiker is verantwoordelijk voor de obesitas-pandemie en het is de oorzaak van veel chronische ziekten. De meeste ziekten worden veroorzaakt door de witte stof. Hartziekten, kanker, dementie, diabetes type 2, depressie, acne, onvruchtbaarheid, impotentie … Moeten we meer toevoegen?
Daarom raden we u aan deze 10-daagse suikerdetox te proberen:
1. Neem de beslissing
Dr. Mark Hyman, auteur van The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet, heeft een paar vragen die u zullen helpen om de uiteindelijke beslissing te nemen:
– Heeft u buikvet?
– Ben je zwaarlijvig?
– Heeft u de diagnose pre-diabetes of type 2-diabetes? Is er een familielid met de diagnose deze aandoening?
– Eet je zelfs als je geen honger hebt?
– Hoe zit het met voedsel schuld?
– Hoe vaak gaat u om met hersenmist, geheugen- of stemmingsproblemen, gas, reflux, gewrichts- of spierpijn?
Als je op de meeste vragen ‘ja’ antwoordt, moet je zeker de detox doen.
2. Ga koud
Dit betekent dat je suiker, bloem, kunstmatige zoetstoffen en bewerkte voedingsmiddelen uit je menu moet verwijderen.
Eet vers, heel voedsel om je gezondheid te optimaliseren.
3. Drink geen dranken vol suiker
Vermijd sappen, frisdrank, sportdranken en zoete thee omdat deze ongezond verlangen naar suiker veroorzaken.
4. Eiwitten
Eiwit is belangrijk voor u, dus zorg ervoor dat u er voldoende van eet als ontbijt. Dat is een van de manieren om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden en ongezonde verlangens te voorkomen.
Eiwit komt voor in zaden, noten, vis, kip of vlees. Een portie eiwit is 4-6 gram.
5. Gezonde koolhydraten
Eet veel koolhydraten zolang je het juiste type kiest. Vermijd zetmeel verpakt voedsel, zoals aardappelen, bieten, granen en pompoen.
Niet-zetmeelrijke groenten: broccoli, bloemkool, collards, asperges, sperziebonen, boerenkool, uien, tomaten, venkel, aubergine, artisjokken, courgette en paprika.
6. Gezonde vetten
Gezonde vetten zijn belangrijk voor je detox. Eet meer zaden en noten en voeg meer extra vergine olijfolie, avocado’s, vis en andere bronnen van omega-3-vetzuren toe aan je menu.
7. Noodpakket
Dr. Deepak Chopra zegt dat we altijd een ‘noodpakket’ moeten hebben. Het bevat eiwitten, goede vetten en goede snacks.
8. Bewust ademen
Cortisol veroorzaakt honger. Adem bewust om dit hormoon te bestrijden. Bewuste ademhaling beïnvloedt de stofwisseling en schakelt je vetverbrandingsproces in. Haal vijf keer diep adem.
9. Ontsteking
Verander uw eetgewoonten om uw risico op hartaandoeningen en ontstekingen te verlagen. Suiker werkt als een katalysator voor ontstekingen. Eet gezondere koolhydraten, vet en eiwitten en vermijd suiker en zetmeel.
10. Slaap
Zorg ervoor dat je 7-9 uur per dag slaapt. Slaapgebrek veroorzaakt de afgifte van hormonen die de eetlust onderdrukken.
Bronnen:
www.powerofpositivity.com
drhyman.com
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatieKlik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!
You might also like
Truc met twee ingrediënten om bruine plekjes op je huid te verwijderen
Luister naar dit artikel “Iedereen heeft ze: oud, jong, van middelbare leeftijd, mannen en vrouwen”, legt Drew uit van het YouTube-kanaal Fitlife. Je weet waar hij het over heeft: ouderdomsvlekken.
Deze vrucht heeft meer calcium dan melk van de koe En het stimuleert ook de hersenfuncties!
Luister naar dit artikel De meeste mensen onthouden zelden om gedroogd fruit eten en weinigen weten dat gedroogde vijgen meer calcium bevatten dan koemelk. Een handvol gedroogde vijgen zal u
Los slaapproblemen op met de voordelen van citroenmelisse
Luister naar dit artikel De meeste mensen weten hoe het is om af en toe een slechte nachtrust te hebben. Maar voor 40 miljoen Amerikanen is slaapgebrek een chronisch nachtelijk