*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


5 ongelofelijke manieren waarop dagelijkse dutjes je gezondheid en algemeen welzijn verbeteren

5 ongelofelijke manieren waarop dagelijkse dutjes je gezondheid en algemeen welzijn verbeteren

Katten weten het. Baby’s weten het. Waarom wij dan niet? Soms is het gewoon nodig dat we ons elke dag tot het uiterste drijven, maar er zijn ook momenten dat een middagdutje gewoon goed is voor ons eigen bestwil. Hoewel weinig mensen het doen, blijkt dat een powernapje eigenlijk het beste is wat je voor je lichaam kunt doen!

Voordeel 1 – Scherpt de cognitieve vaardigheden aan
We weten allemaal dat als je niet goed geslapen hebt, je de volgende dag helemaal niet in goeden doen bent. Een dutje van 60 tot 90 minuten heeft nog tot 24 uur erna mentale voordelen!

Voordeel 2 – Verbetert je hartgezondheid
Een studie van Harvard heeft aangetoond dat wie regelmatig dutjes doet minder kans heeft op hart- en vaatziektes.

Maar wat is een regelmatig dutje? Minstens drie keer per week gedurende minstens dertig minuten.

Voordeel 3 – Vermindert stress en angst
Vermoeidheid veroorzaakt stress waardoor we nog meer uitgeput geraken. Maar napjes kunnen dit uitstekend tegengaan. Zeker op piekmomenten van stress. Een studie toonde aan dat wie niet genoeg dutjes doet vaker stress heeft.

Voordeel 4 – Gaat hongerig gevoel tegen
Als je moe bent en een energietekort hebt, klinkt het logisch dat je op zoek gaat naar voedsel. Maar op die manier word je al snel verleid om junkfood te eten en dat brengt dan weer tal van gezondheidsproblemen met zich.

Slapen is een geweldig alternatief om je energie een boost te geven en je stopt meteen ook met aan voedsel te denken.

Voordeel 5 – Verbetert je conditie
Slapen lijkt het tegenovergestelde van sporten, maar eigenlijk tonen studies aan dat atleten die af en toe een dutje doen beter presteren dan zij die dat niet doen!

Doe jij een middagdutje?

DEEL deze voordelen van powernapjes op Facebook!

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Knoflook melk om astma en 9 andere aandoeningen te behandelen!
Next Zo kom je van de hik af

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

10 huismiddeltjes voor het behandelen van diabetes

Diabetes, ook wel diabetes mellitus genoemd, is een veel voorkomend gezondheidsprobleem geworden. Er zijn twee hoofdtypen diabetes type 1 diabetes waarbij het lichaam geen insuline produceert en type 2 diabetes

Natuurlijk genezen

Deze 4 verschillende vormen van hoofdpijn vertellen jou iets over je gezondheid

Iedereen kent het wel, kom je net thuis van werk (of erger nog je bent op werk) en je krijgt een drukkend gevoel in je hoofd. Enkele seconden heb je

Natuurlijk genezen

Blaasontsteking – De juiste voeding tegen blaasontsteking

Blaasontsteking komt bij iedereen voor, maar vrouwen hebben er veel meer last van dan mannen.  Blaasontsteking wordt in de meeste gevallen behandeld met antibiotica. Dat is lang niet altijd de