Last van pijnlijke knieën? Met deze handige tips zullen je knieën aanvoelen als NOOIT tevoren!
Pijnlijke knieën kunnen je behoorlijk belemmeren in het dagelijks leven. De conditie van je knieën is cruciaal voor de kwaliteit van je leven.
Helaas laat het ‘Center for Disease Control’ weten dat op 85-jarige leeftijd, 50% van alle mensen artritis in één of allebei de knieën hebben. Dus mocht jij er geen last van hebben, is er minstens 1 persoon die hier WEL aan lijdt. Of het nou een vriend of familielid is, met slechts één rekoefening kan je je knieën beschermen. Bekijk in de onderstaande video hoe dit precies moet. Het is een stuk makkelijker dan je zou denken!
Ten eerste heb je een gewone handdoek nodig. Ga op een stoel op bank zitten en rol de handdoek op. Pak er ook een kruk of stoel bij waar je je voet op kan rusten. Leg vervolgens de opgerolde handdoek in je beenholte (zo ver het kan). Buig nu langzaam je been dicht zodat je voet rust op de stoel/kruk die je erbij hebt gepakt.
Laat vervolgens allebei je armen om je scheenbeen heen vallen, en oefen een klein beetje druk uit. Door deze beweging te maken creëer je een kleine opening bij je knieschijf. Dit zal helpen om de pijn weg te nemen. Als je dit regelmatig doet zullen je knieën na verloop van tijd stukken beter aanvoelen.
Kijk maar eens mee naar deze video. Het wordt stap voor stap uitgelegd voor je!
Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen? Klik hier om een kijkje te nemen! |
Ook Interessant:
Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen |
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
|
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
|
About author
You might also like
Waarom tarwe, koolhydraten en suiker enorme impact op brein hebben, volgens de neuroloog
In dit artikel vertelt een neuroloog waarom tarwe, koolhydraten en suiker zo’n negatieve impact op ons brein hebben. Deze voeding leidt volgens hem tot ontstekingen, een verminderde cognitie en uiteindelijk tot dementie
Zwitserse overheid erkent in een baanbrekend rapport de werking van homeopathie
De Zwitserse overheid heeft een lange en erkende traditie van neutraliteit, en om die reden mogen de verslagen van deze overheid over omstreden onderwerpen wellicht serieuzer bekeken worden dan die van de overheden
Je gooit nooit meer een bananenschil weg. Als je ziet wat het voor je huid kan doen!
De banaan is het derde meest populaire fruit in Nederland. Nederlanders eten samen jaarlijks ruim 720 miljoen bananen. Het afval product van de banaan, de schil wordt vrijwel direct of
