Makkelijke manieren om op natuurlijke wijze te ontgiften

Elke dag wordt u blootgesteld aan chemische gifstoffen via voedsel, lucht en water. Hoge blootstelling aan deze stoffen kan je ziek maken, dus het is belangrijk om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Hier zijn een aantal eenvoudige en effectieve manieren om natuurlijk te ontgiften.

Neem probiotica: probiotica zijn nuttige bacteriën die helpen voedsel en chemicaliën af te breken die het lichaam kunnen beschadigen. Van probiotische stammen, zoals Lactobacillus, is aangetoond dat ze het lichaam helpen toxinen zoals bisfenol A (BPA) te verwijderen, wat voorkomt in plastics, pesticiden, zware metalen, perchloraat, heterocyclische amines (HCA) en giftige voedingsmiddelen. Krijg je fix van probiotica uit gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool, Kimchi, tempeh, miso, kombucha, augurken en natto. Eet daarnaast meer rauwe groenten en fruit geteeld in gezonde grond, omdat het microbioom van de aarde is waar nuttige bacteriën vandaan komen.

Zweet het uit: wanneer u traint, zweet u en zweten is een manier om te ontgiften. Onderzoek toont aan dat veel giftige elementen in het lichaam via het zweet worden uitgescheiden. Bovendien activeert het induceren van zweet door lichaamsbeweging het lymfestelsel, een netwerk van weefsels en organen die het lichaam helpen bij het elimineren van gifstoffen, afval en andere ongewenste materialen.

Alleen eten als je echt honger hebt en gezond eet: een van de beste manieren om de ontgiftingssystemen van het lichaam te maximaliseren, is om te vasten: stop met eten voor zonsondergang en sla het ontbijt over. Eet alleen als je echt honger hebt en eet voedsel dat gezond en biologisch is. Vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen, waarvan bekend is dat ze schadelijke chemicaliën bevatten, en focus op het eten van een echt goede maaltijd later op de dag.

Spice it up: specerijen zijn meer dan alleen kruiderijen of specerijen. Het toevoegen van wat specerijen aan uw dieet helpt het lichaam om ziekten te ontgiften en te bestrijden. Dit komt omdat kruiden veel geneeskrachtige eigenschappen hebben. Sommige hebben hoge antioxiderende eigenschappen, terwijl andere uw immuunsysteem versterken. Sommige kruiden hebben zelfs leverreinigende eigenschappen, terwijl andere kruiden darm-reinigende eigenschappen hebben. Enkele van de beste reinigende kruiden die u kunt proberen, zijn kurkuma, knoflook, kardemom, kaneel, kruidnagel, nootmuskaat, zwarte peper, koriander, komijn, gember, knoflook, saffraan, chili en venkel.

Eet appels: inderdaad, een appel per dag houdt de dokter weg. Appels zijn een van de beste voedingsmiddelen om te ontgiften, omdat ze vrij zijn van chemicaliën. Biologische appels hebben hogere antioxidanten dan conventioneel geteelde. Naast rijk aan vitaminen, mineralen en vezels, zitten appels ook vol met fytochemicaliën en pectine – die allemaal het lichaam helpen gifstoffen te verwijderen. Pectine kan voedseladditieven en zware metalen in het lichaam wegspoelen, terwijl de zuren in appel – en wijnsteenzuur helpen bij de spijsvertering. Biologische appels worden het best rauw en met de schil gegeten, wat een goede bron van vitamine C en vezels is.

Bronnen:

GreenMedInfo.com 1

GreenMedInfo.com 2

Healthline.com

LiveScience.com

YuriElkaim.com

Food.NDTV.com

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk? Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen? Klik hier om een kijkje te nemen!

 Ook Interessant:

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

Neusholte problemen natuurlijk oplossen Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af! Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]