Luister naar dit artikelKen je die avonden dat, wat je ook doet, je nou eenmaal niet in slaap kan vallen? Dit probleem hebben enorm veel mensen en raken uiteindelijk aan de slaappillen omdat ze geen andere oplossing weten.
Maar wist jij dat voeding enorm belangrijk is in het slaapproces? Het is zoveel beter om jouw slaapproblemen eerst op een natuurlijke manier te proberen op te lossen. Wij hebben de 5 beste natuurlijke middelen op een rij gezet waarmee jij sneller gaat kunnen slapen!
Amandelen
De spieren ontspannen zich beter na het eten van amandelen. Uiteindelijk val je hierdoor stukken beter in slaap. Eet s’avonds een handje amandelen en laat voortaan de chips staan, nog gezonder ook!
Hard gekookte eitjes
Eieren zijn sowieso enorm goed voor je, wij hebben al vaker verteld over de aminozuren. Deze zuren hebben een verdovend effect op het lichaam, hierdoor krijg je meer rust in je lijf en daardoor vanzelf een betere nachtrust.
Thee
Thee, en dan vooral kamille thee is echt een topper. Doordat er veel antioxidanten in de thee zitten krijg je een relaxed gevoel.
Bananen
In bananen zitten ontzettend veel positieve stoffen. Een daarvan is kalium. Deze stof zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap valt. Eet dus een banaan voor het slapen gaan en je zult makkelijker in slaap vallen!
Ontbijtgranen
Ontbijtgranen kunnen ook verschillende kalmerende stoffen bevatten. Zorg er dan wel voor dat je ontbijtgranen hebt ZONDER toegevoegde suikers.
Slaap lekker vanavond!
