Vasten is krachtiger dan sommige medicijnen, vindt Studie
Vasten beschrijft de tijd die u doorbrengt zonder iets te eten of drinken. Het schakelt de herstelfunctie van je lichaam in en helpt bij het herstellen van de hormonale balans.
Een onderzoek van 2014 op basis van dieren wees uit dat vasten de algehele gezondheid verbetert. Het reguleert de bloeddruk, normaliseert de insulinegevoeligheid en vermindert ontstekingen. Intermitterend vasten optimaliseert de gezondheid en verlaagt het risico op het ontwikkelen van chronische aandoeningen.
Intermitterend vasten
Om dit te proberen, moet je zestien uur lang vasten en je maaltijden in een periode van acht uur regelen. Je moet je eten tussen 12:00 en 20:00 uur opeten. Begin met dit schema en je zult geen problemen hebben als je door de helft van het vasten slaapt.
Sommigen drinken graag koffie of thee.
Als het gaat om voedselkeuzes, moet je de inname van koolhydraten verlagen en meer gezonde vetten eten, zoals kokosolie, olijfolie, olijven, boter, eieren, avocado’s en noten. De enige uitdaging die dit type vasten met zich meebrengt, is het feit dat je lichaam minder moet wennen. De productie van ghreline (hongerhormoon) past zich aan uw behoeften en nieuwe schema aan.
Gezondheidsvoordelen
Verbetert biomarkers van een ziekte
Brengt ghreline-niveaus in evenwicht
Voorkomt / vermindert schade door vrije radicalen en ontstekingen
Verlaagt triglycerideniveaus
Verbetert geheugen en leervaardigheden
Bevordert gezond gewichtsverlies
Verzacht de bijwerkingen van chemodrugs
1. Hersenen
Vasten is geweldig voor je hersenen omdat het neurogenese bevordert en de neuronale plasticiteit verbetert. Muizen die grote, onregelmatige maaltijden aten, betekenden een verbetering van hun hersengezondheid. Vasten moedigt het behoud van neurale paden aan en de hersenen kunnen zichzelf herstellen.
2. Gewichtsverlies
Je lichaam verbrandt vetten tijdens de vastenperiode, en het heeft voldoende tijd om te herstellen.
Deze methode helpt je om vet te smelten en de spiermassa gemakkelijk te vergroten, zonder enige verandering in je algehele dieet.
3. Levensduur
In 1945 ontdekten experts van de universiteit van Chicago dat het met tussenpozen vasten de muizen langer helpt leven. Het vertraagt de ontwikkeling van aandoeningen die de dood veroorzaken.
Een andere studie toonde aan dat intermitterend vasten autofagie stimuleert en beschadigde spieren verwijdert, waaronder die met betrekking tot Alzheimer en Parkinson.
4. Chemo
Intermitterend vasten remt de groei van kankercellen bij muizen. Vasten verlicht de symptomen bij kankerpatiënten, waardoor hun tolerantie voor chemo-medicijnen toeneemt. Dit verlaagt ook het risico op overlijden en verhoogt de genezingspercentages.
Tarwegras
Het verbetert de immuniteit en optimaliseert de gezondheid. Tarwegras heeft 90 mineralen, alle 17 aminozuren en vitamine A, C, E, I, K en B-complex.
Een ons tarwegras geeft dezelfde hoeveelheid voedingsstoffen. als twee pond groene groenten.
Bronnen:
www.newscientist.com
anyavien.com
You might also like
Masseer je hoofdhuid met deze ayurvedische olie, je zult hierna nooit meer één haar verliezen
Talloze vrouwen hebben de volgende natuurlijke remedie geprobeerd, wat een traditionele Ayurvedische remedie is die vaak wordt gebruikt om haaruitval te behandelen. Het bevat drie ingrediënten die de hoofdhuid voeden
Dit gebeurt er met je lichaam als je 7 dagen lang knoflook en honing eet op een lege maag
Een van de meest gebruikte ingrediënten in bijna elke keuken is knoflook. Het is zo populair omdat het heerlijk smaakt en smaak geeft aan veel gerechten. Bovendien bevat knoflook veel
Een gel die bloedingen binnen 10 seconden stopt
Joe Landolina is een 17-jarige ondernemer die net met zijn schoollessen begon bij de New York University toen hij iets ontdekte dat mogelijk duizenden levens wereldwijd kan redden. Landolina, die aangaf