*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Heb je een vitamine D tekort? Zo herken je de symptomen en behandel je een tekort op de juiste wijze.

Heb je een vitamine D tekort? Zo herken je de symptomen en behandel je een tekort op de juiste wijze.

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die een rol in veel belangrijke lichaamsfuncties speelt. Het is het best bekend voor doordat het goed samenwerkt met calcium in je lichaam en zorgt voor de opbouwen en het behoud van sterke botten. Vitamine D is ook betrokken bij het reguleren van het immuunsysteem en cellen, dit kan helpen om kanker te voorkomen,

Als je een tekort aan vitamine D hebt is de meest voorkomende aandoening rachitis ( broze botten) bij kinderen. Deze aandoening betekend dat het weefsel van het bot niet versterken of mineraliseren. Deze aandoening leidt vaak tot breekbare botten en het misvormingen van het skelet. Er is echter meer onderzoek gedaan en er zijn nog een aantal gezondheidsproblemen die zich voordoen bij een tekort aan vitamine D.

Tekenen die kunnen duiden op een tekort aan vitamine D.
1. Tekort aan energie
2. Zwakkere botten
3. Bloedend tandvlees
4. Spier- en/of gewrichtspijn
5. Lusteloosheid
6. Angstaanvallen
7. Hyperventilatie
8. Krampen en spiertrillingen
9. Wie langdurig last heeft van een vitamine D-tekort kan zelfs last krijgen van hartproblemen.

Risicogroepen voor een vitamine D-tekort
– Vegetariërs en veganisten
– Mensen die weinig buiten komen
– Mensen die bedekkende kleding dragen (lange mouwen, hoeden, hoofddoeken, boerka’s)
– Ouderen, vooral omdat zij veel binnen zitten
– Zwangere vrouwen
– Mensen met een donkere huidkleur
– Mensen die ongezond en eenzijdig (niet-gevarieerd) eten
– Mensen die veel alcohol drinken
– Mensen die een vetarm of vetvrij dieet volgen

Vitamine D behandeling
Is er een vitamine D tekort aangetoond?

1. Raadpleeg bij klachten altijd een arts.
Neem je tekort serieus en onderneem actie! Let op: in sommige situaties kan het toevoegen van vitamine D aan het lichaam gevaarlijk zijn. Ga dus niet op eigen houtje vitamine D3 slikken, maar laat eerst je waarde bepalen en overleg met je arts.

2. Vul het vitamine D tekort aan: neem een juiste ‘oplaaddosis’.
Waar zit vitamine D in?

Vitamine D & de zon
Je huid kan door middel van zonlicht vitamine D aanmaken. In Nederland schijnt er echter te weinig zon gedurende het jaar om voldoende vitamine D in je lichaam aan te maken. Je kunt een tekort dus hier niet mee aanvullen.

Vitamine D in voeding
In sommige voedingswaren (zoals vette vis, lever, eieren, melkproducten) zit vitamine D (of wordt het toegevoegd, zoals in halvarine, margarine of bakboter), echter zo weinig dat je er een tekort niet mee aan kan vullen/kan onderhouden.

xvitamined-jpg-pagespeed-ic_-ymf6qkot3pVitamine D suppletie
Je kunt het tekort aanvullen met supplementen (niet met D2, maar met de ‘actievere’ D3, cholecalciferol) in de vorm van:
– drank (en druppels, of ampullen)vitamine d tekort ampullen
– tabletten (of capsules)
– injecties
– ‘shots’ UV licht

3. Doe aanvullend en herhalend bloedonderzoek.
Laat je bloed bij een vitamine D-tekort ook onderzoeken op creatinine, fosfaat, calcium en PTH. Verder kan het ook nuttig zijn om je magnesium, vitamine K, zink, Borium & Vitamine A waarde te laten onderzoeken; deze stofjes zijn cofactor van vitamine D en werken nauw samen met vitamine D.

Vond je de informatie in dit artikel nuttig? Laat het ons weten door een reactie achter te laten en deel deze informatie met je vrienden op Facebook.

Previous Nog steeds last van fruitvliegjes? Ik heb nu DE truc gevonden. Hiermee was mijn huis binnen 2 dagen fruitvlieg vrij!
Next Eindelijk! Wij hebben DE truc om van die vieze knoflookvingers af te komen…

You might also like

Natuurlijk genezen

Dit probioticum verbetert de stemming en symptomen van prikkelbare darm

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Een nieuwe studie in Gastroenterology laat weten dat een bepaald probioticum helpt bij symptomen van depressie en een

Natuurlijk genezen

Een gel die bloedingen binnen 10 seconden stopt

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Joe Landolina is een 17-jarige ondernemer die net met zijn schoollessen begon bij de New York University toen hij

Natuurlijk genezen

Heb jij net als veel anderen een magnesiumtekort? Zo kom je erachter

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Je bent moe en chagrijnig. Misschien heb je problemen met je hartritme of kun je niet goed in

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply