Weet je wel, dat je water op de verkeerde manier drinkt?

Luister naar dit artikel

We weten allemaal dat we zo’n 1,5 tot 2 liter water per dag moeten drinken. Maar heb je ooit nagedacht over welke tijden het beste zijn om water te drinken om de maximale voordelen te verkrijgen?

De tijd van de dag waarop we water drinken is erg belangrijk, hoewel velen het niet geloven. Artsen adviseren om twee glazen water te drinken voor het slapen gaan. Bij het liggen, is het onderste deel van het lichaam ter hoogte van de nieren, zodat de nieren gemakkelijker en sneller de vloeistof kunnen afvoeren.

Ook als je water drinkt op bepaalde tijden zal je de efficiëntie van water in het lichaam verhogen:

– Twee glazen water direct nadat je wakker wordt helpt bij het activeren van de interne organen.

– Een glas water een half uur voor de maaltijd helpt voor het verbeteren van de werkzaamheden van het spijsverteringsstelsel.

– Een glas water voor een douche helpt om de bloeddruk te verlagen.

– Een glas water voordat je naar bed gaat vermindert het risico op een beroerte of een hartaanval.

Interessant is dat water krampen kan voorkomen in de benen die s’nachts optreden. Namelijk, de beenspieren hebben hydratatie nodig en wanneer dat er niet of niet voldoende is, zullen je spieren samentrekken en voel je pijn.

Blijf gehydrateerd en pijnvrij door het drinken van voldoende water op het juiste moment van de dag.

Bron