Word je plotseling elke nacht op hetzelfde tijdstip wakker? Dit is wat het kan betekenen

Luister naar dit artikel

Word je midden in de nacht wakker? Traditionele Chinese geneeskunde (TCM) kan een verklaring en een oplossing voor u hebben.

Forever Conscious legt het TCM body-clock-principe uit dat elk orgaan een tijd heeft voor hoge energie en een tijd voor lage energie. Daarom is er een optimale tijd voor elke activiteit, van lichaamsbeweging tot eten, van seks tot rust.
Als je je dag zo organiseert dat je de TCM-lichaamsklok volgt, voel je je dag en nacht op je best. Holistic Health Library beveelt wakker worden en water drinken aan tussen 05.00 en 07.00 uur; een dutje doen tussen 15.00 en 19.00 uur; en het vermijden van suikerachtig voedsel tussen 19 en 21 uur.

Overdag zit het lichaam vol met yang-energie, die wordt geassocieerd met activiteit, expansie en vuur. Nacht is daarentegen gereserveerd voor yin-energie. Sacred Lotus legt uit dat yin langzaam, herstellend en cool is. Als je slaapt, wordt ying-energie gebruikt om het lichaam te herstellen, zegt Organic Olivia. Gedurende deze tijd reinigt de lever het bloed en verdrijven de longen gifstoffen. Dit is waarom slaap zo belangrijk is. Het is ook de reden waarom midden in de nacht wakker worden een symptoom kan zijn van een onderliggend probleem.

Als u wakker wordt tussen 13.00 en 15.00 uur, kan uw lever problemen hebben met het verwerken van afval. Dit kan irriterend zijn en leiden tot aanvallen van slapeloosheid, evenals frustratie en woede. Om de lever te versterken en dit probleem op te lossen, moet u overwegen of u wrok koestert tegen iemand. Zo ja, werk dan om je wrok en woede op te lossen. Het zal je misschien verbazen dat wanneer je je geest vrijmaakt van giftige emoties, je lichaam zich beter kan ontdoen van fysiek afval.

Wakker worden tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends is nog een teken van emotionele onrust. Vooral verdriet en angst zijn geassocieerd met de longen. Tijdens deze uren reinigen de longen zichzelf van giftige opbouw. Dus als je hoestend wakker wordt, kan je lichaam signaleren dat je longen problemen hebben met het opruimen van gifstoffen. Forever Conscious beveelt diepe ademhalingsoefeningen aan om je te helpen in slaap te vallen en je longen te verkwikken.

Midden in de nacht wakker worden is een teken van teveel yang-energie, zegt Cultureel China. Wikkel warme dekens of kleding om je schouders om weer in slaap te vallen. Haal een paar keer diep adem en adem uit om het lichaam van negatieve energie te ontdoen. Wrijf je handen tegen elkaar om warmte te genereren en gebruik vervolgens een warme hand om de zijkanten van je neus te masseren en de andere hand om je ogen te bedekken. Doe dit voor een telling van 35. Beweeg vervolgens uw oren 35 keer heen en weer en bedek vervolgens uw oren met uw handen zodat uw vingers op de achterkant van uw hoofd rusten. Tik 25 keer op de achterkant van je hoofd. Tenslotte strek je je armen wijd en slik je drie keer, je voorstellend dat het speeksel naar je navel stroomt. Ga weer liggen. Het zal je misschien verbazen dat je vrij snel in slaap valt.