Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin.com. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

Onderzoek concludeert dat sesamzaad pasta het risico op hart- en vaatziekten in slechts 6 weken met 39% kan verminderen

Onderzoek concludeert dat sesamzaad pasta het risico op hart- en vaatziekten in slechts 6 weken met 39% kan verminderen

Hartziekte klinkt misschien alsof het praktisch onvermijdelijk is, met 17,3 miljoen mensen die er jaarlijks aan overlijden. Een aantal dat naar verwachting tegen 2030 meer dan 23,6 miljoen zal overschrijden. Je hebt er echter veel meer controle over dan je denkt en het is niet nodig om statines of aspirine in te nemen om je kansen te verkleinen.

Sterker nog, onderzoek wijst nu naar sesamzaad pasta als een potentiële preventieve maatregel. Een studie gepubliceerd in de Archives of Iranian Medicine ontdekte dat tahini de cardiovasculaire risicofactoren bij type 2 diabetici daadwerkelijk kan verminderen. Het is een belangrijke bevinding als je bedenkt dat diabetici een veel hoger risico op hartsterfte hebben vanwege de ongezonde bloedlipiden verhoudingen en hoeveelheden die worden veroorzaakt door chronisch hoge bloedsuikerspiegels en insulineresistentie.

In de studie keken wetenschappers naar 41 patiënten met type 2 diabetes, van wie sommigen twee eetlepels tahini aten bij het ontbijt, terwijl anderen hun gewone ontbijt aten; de energie-inhoud van beide groepen werd echter binnen hetzelfde bereik gehandhaafd.

Alle deelnemers werden getest aan het begin van het onderzoek en zes weken later om hun triglyceriden-, cholesterol-, bloeddruk- en atherogene index te bepalen. Na slechts zes weken vonden de onderzoekers significante verbeteringen, waarbij de groep die sesamzaad pasta consumeerde die een significante afname in triglyceriden waarnam. Hun atherogene index, wat een index is voor hartziekten, daalde met een opmerkelijke 39 procent.

Deze deelnemers genoten ook van lichte afnames van totaal cholesterol, LDL-cholesterol en andere atherogene lipideparameters, samen met een lichte stijging van HDL of goede cholesterol. Hun bloeddruk bleef echter onveranderd.

De bevindingen brachten de onderzoekers ertoe te concluderen dat sesamzaadpasta gunstig kan zijn voor het verlagen van de risicofactoren voor hart- en vaatziekten bij diegenen met type 2-diabetes. De tahini die in de studie werd gebruikt, Ardeh, had geen oliën of additieven; het was uitsluitend samengesteld uit gemalen sesamzaad en is daarom eenvoudig zelf te maken. Zoals Green Med Info opmerkt, zou een proefdrug die zulke geweldige voordelen zag moeten worden aangekondigd in krantenkoppen over de hele wereld, maar omdat dit een natuurlijke behandeling is met weinig winstmogelijkheden, heeft het niet veel pers gekregen.

Andere voordelen van sesamzaad

Deze studie is niet de eerste om de voordelen van sesam voor cardiovasculaire gezondheid en diabetes te benadrukken; een studie in het European Journal of Preventive Cardiology toonde aan dat sesamolie de endotheelfunctie bij mannen met hypertensie kan verbeteren. Een studie in Clinical Nutrition wees uit dat sesamolie synergetische voordelen kan bieden wanneer het wordt gebruikt met anti-diabetische medicatie, terwijl een onderzoek in de Journal of Medical Food heeft aangetoond dat het overschakelen van andere oliën op sesamolie de bloeddruk en glucose van diabetici verlaagde.

De voordelen eindigen niet bij de gezondheid van het hart. Een studie toonde aan dat het nuttigen van 40 gram sesamzaad per dag, of ongeveer twee eetlepels tahin, beter werkte dan Tylenol bij het verminderen van de pijn van artritis bij de knie. Een andere studie ontdekte dat het consumeren van sesam de spierschade en oxidatieve stress van voetballers kan verminderen en hun aerobe capaciteit kan vergroten.

Sesamzaad pasta zelf maken

Het maken van sesamzaad pasta is net zo eenvoudig als het gooien van een aantal biologische sesamzaden in je keukenmachine en verwerken totdat het een fijne pasta vormt. Je kunt ze eerst roosteren voor een diepere smaak. Als je geïnteresseerd bent in het maken van een meer smaakvolle tahini, kun je een snufje zout en een kleine hoeveelheid sesamolie toevoegen. Je kunt dit ook als ingrediënt gebruiken om hummus te maken voor het dippen van rauwe groenten, zodat je een mooie vitamineboost krijgt terwijl je je hart natuurlijk beschermt.

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Kon je vannacht niet slapen? Een kopje cacao als ontbijt kan de negatieve effecten van slaapgebrek verminderen
Next Astaxanthine kan de effecten van sarcopenie bij ouderen tegengaan

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Water met azijn en baking soda: Een wondermiddel

Azijn en baking soda worden al erg lang gebruikt in verschillende gezondheids- en schoonheidsmiddelen. Deze twee producten zijn erg effectief, goedkoop en makkelijk te vinden en dat is waarom iedereen

Natuurlijk genezen

Walnoten vertragen leeftijd-gerelateerde gezondheidsproblemen

Dagelijkse walnoot consumptie zou een gunstig effect hebben als het gaat om het uitstellen van leeftijd gerelateerde gezondheidskwesties. Dit heeft een nieuwe studie aangetoond. De eerste bevindingen van de Walnuts

Natuurlijk genezen

6 Redenen waarom u omega-3 visolie supplementen MOET nemen!

Al tientallen jaren, hebben studies aangetoond hoe heilzaam omega-3 is voor onze gezondheid. Over voedingsprofielen, die afkomstig zijn van zowel planten als dieren, wordt gezegd dat die het beste zijn