Magnesium is het meest krachtige ontspannings-mineraal het verbetert je slaap en beheert stress. Toch zijn dit slechts enkele van haar vele voordelen voor de gezondheid, dus het is hoog tijd om erover te lezen en de inname van magnesiumrijke voedingsmiddelen te verhogen. Magnesiumtekort veroorzaakt symptomen zoals prikkelbaarheid, stijfheid, spanning, slechte stemming en beklemd gevoel.
Dit zijn de allergrootste voordelen van magnesium en de symptomen van een tekort!
*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen!

Magnesium is een van de voedingsstoffen die er voor zorgen dat jouw lichaam werkt. Een tekort van magnesium betekent zelfs een groter risico op overlijden en is de oorzaak van veel ziekten en vervelende symptomen.
Dit zijn de meest voorkomende symptomen van magnesiumtekort:
-Fibromyalgie
-Chronische vermoeidheid
-Prikkelbaarheid
-Gevoeligheid voor luide geluiden
-Spierkrampen
-Slapeloosheid
-Angst
-Autisme
-Migraine
-Astma
-Nierstenen
-Suikerziekten
-Hoofdpijn
-Zwaarlijvigheid
-Osteoporose
-Hoge bloeddruk
-Menstruele krampen
-Hartkloppingen
-Constipatie
Hoe vul je jouw magnesium tekort aan op een natuurlijke manier?
Zorg ervoor dat je de inname van de volgende voedingsmiddelen verhoogt: knoflook, paardenbloem, bonen, garnalen, pecannoten, zeewier, sojabonen, bruine rijst, tarwezemelen, tarwekiem, amandelen, cashewnoten, boekweit, Braziliaanse noten, hazelnoot, gierst , pecannoten, walnoten, rogge, tofu, vijgen, gerst, avocado en peterselie.
Je dient de inname van alcohol, suiker, frisdrank, koffie en zout te verlagen en te controleren of een van de medicijnen die je inneemt leidt tot magnesiumverlies, zoals sommige bloeddrukmiddelen of diuretica.
Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
You might also like
Wilt u slijm uit uw longen verwijderden en een directe boost geven aan uw immuunsysteem? Probeer dit eens!
*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar
Zorg voor de best mogelijke omgeving voor uw genen: eet meer kurkuma
*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar
Ik had nooit gedacht dat kaneel HIERVOOR goed zou zijn!
*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar