*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Blijf gehydrateerd en eet uw fruit en groenten: 6 voedingsmiddelen die helpen bij het ondersteunen van gezonde nieren

Blijf gehydrateerd en eet uw fruit en groenten: 6 voedingsmiddelen die helpen bij het ondersteunen van gezonde nieren

De nieren zijn de twee bonenvormige organen in de buurt van uw onderrug, en ze spelen een vitale rol in het vermogen van uw lichaam om te ontgiften, evenals de algehele gezondheid. Ze zijn verantwoordelijk voor het filteren van de gifstoffen en overtollige afvalstoffen uit het lichaam en geven deze door als urine. Het eten van het juiste voedsel kan hun prestaties verbeteren en ervoor zorgen dat ze goed blijven werken.

6 Voedingsmiddelen die de gezondheid van de nieren bevorderen

Diëten zijn tegenwoordig niet goed voor de nieren. Ze bevatten vaak te veel zout en andere stoffen die de nieren later moeten filteren. Zorg voor de nieren door meer van de onderstaande voedingsmiddelen te eten:

1. Appels
Appels bevatten een oplosbare vezel die pectine wordt genoemd. Deze verbinding helpt de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte te verlagen, waarvan grote hoeveelheden kunnen bijdragen aan een nierziekte. Bovendien maken ze een gezonde zoete snack om hunkeren naar te voldoen.

2. Bosbessen
Veel soorten bessen zijn gunstig voor de gezondheid van de nieren, maar bosbessen zijn bijzonder nuttig. Ze zijn rijk aan vezels en vitamine C, naast andere voedzame stoffen. Bosbessen zijn ook rijk aan antioxidanten die kanker en hart- en vaatziekten kunnen helpen voorkomen. Ze bevatten weinig natrium, fosfor en kalium – ideaal voor een niervriendelijk dieet.

3. Donkergroene bladgroenten
Bladgroenten, zoals spinazie en boerenkool, behoren tot de meest voedzame voedingsmiddelen die beschikbaar zijn. Ze zijn rijk aan vezels, vitamines, mineralen en andere bioactieve stoffen. Bovendien zijn het uitstekende bronnen van kalium, een stof die kan helpen bij het reguleren van de natriumspiegel.

Vanwege hun hoge kaliumgehalte zijn deze groenten echter niet aan te raden voor mensen bij wie al een nierziekte is vastgesteld. Zoals elke andere verbinding, kan teveel kalium in het lichaam negatieve effecten hebben, waaronder misselijkheid en gevoelloosheid.

4. Verse vis
Verse, vette vis, zoals in het wild gevangen zalm, zijn rijke bronnen van omega-3-vetzuren. Deze verbindingen helpen de bloeddruk te reguleren en triglycerideniveaus te verlagen, waarvan hoge niveaus kunnen bijdragen aan nierziekte.

5. Zoete aardappelen
Zoete aardappelen zitten boordevol vezels, die pieken in bloedsuiker en insuline kunnen voorkomen. Dit draagt ​​bij aan een beter cardiovasculair systeem, dat bestaat uit het hart, de bloedvaten en het bloed. Bovendien zijn ze rijke bronnen van kalium. Nogmaals, ze zijn niet aan te raden voor mensen die al een nierziekte hebben.

6. Water
Water is misschien geen voedingsmiddel, maar het is een cruciaal onderdeel van de gezondheid van de nieren (en in het algemeen). Water is een primaire component van urine waardoor gifstoffen en overtollig afval vrijkomen. Zorg ervoor dat je elke dag minstens acht glazen water drinkt.

Gezonde gewoonten voor de gezondheid van de nieren

Naast het maken van de juiste voedingskeuzes voor de gezondheid van de nieren, moet u ook gezonde eetgewoonten volgen, zoals:

Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium en verzadigd vet. De nieren zullen ze later moeten filteren en te veel van hen kunnen schade veroorzaken.
De gezondere optie kiezen wanneer u uit eten gaat. Kies bijvoorbeeld bij het bestellen van rijst de bruine variëteit in plaats van de witte.
De consumptie van gefrituurd voedsel en vetrijk voedsel verminderen. Een van de beste manieren om dit te doen is door fastfoodketens te vermijden.
Je eigen eten koken. Thuis koken is een beheersbare manier om de ingrediënten te beheersen en hoe uw voedsel wordt bereid.
Ingrediënten controleren. Vergelijk de ingrediënten tussen merken. Kies het product met minder hoeveelheden verbindingen die slecht kunnen zijn voor de nieren.
Beperking van alcoholgebruik. Beperk uw consumptie van alcohol tot één drankje per dag voor een betere niergezondheid.
Stoppen met roken. Roken beschadigt de bloedvaten en draagt ​​bij aan hoge bloeddruk. Beide aandoeningen remmen de functies van de nieren.
Nierfunctie is essentieel voor uw welzijn. Voor een betere gezondheid – niet alleen vandaag, maar ook in latere jaren – is het het beste om voor hen te zorgen.

Bronnen:

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Gezond en lekker: cacaoboter is een voedingsstofrijke manier om uw onbedwingbare trek in chocolade te stillen
Next Knoflook, ACV en honing - de winnende combinatie voor het verslaan van cholesterol, obesitas, indigestie en vele andere kwalen

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

We moeten de griepprik afschaffen. Huisarts onthult in dit ijzersterke opiniestuk waarom

Van de griepprik is niet bewezen wat het effect ervan is. Daarom moeten we ermee stoppen, zegt huisarts Hans van der Linde in Trouw. Ieder jaar krijgen miljoenen Nederlanders de griepprik,

Natuurlijk genezen

Ze drukt haar nek en rug tegen een tennisbal. Minuten later? Dit ga ik METEEN proberen!

Veel mensen hebben tegenwoordig last van pijn en spanningen in het gebied tussen schouders en nek, vaak als gevolg van overbelasting en een slechte houding. Meestal helpt een goede massage

Natuurlijk genezen

Als je iemand kent die kanker heeft, moet je dit lezen en DELEN met iedereen die je kent!

Kanker is de gevaarlijkste ziekte van onze tijd en treft helaas miljoenen slachtoffers. Er is nog steeds geen duidelijke manier om het te bestrijden, we bekijken de genezing op een