Hier zijn 7 redenen waarom je kokosolie moet eten voordat je naar bed gaat

Luister naar dit artikel

Kokosolie – afgeleid van volwassen kokosnoten – wordt beschouwd als een superfood, waardoor het een geweldige aanvulling op uw dieet is. Hoewel het de hele dag door kan worden geconsumeerd, biedt het bepaalde voordelen wanneer het voor het slapengaan wordt geconsumeerd. Hier zijn zeven redenen waarom het consumeren van kokosolie voor het slapengaan goed voor je is:

1. Kokosolie geeft je het gevoel gerevitaliseerd te worden na het ontwaken: als je een vermoeiende dag had of je je vaak nog moe voelt, zelfs na een goede nachtrust, probeer dan kokosolie te consumeren voordat je slaapt. Kokosolie levert energie voor een langere tijd. Dit kan uw energieniveau verhogen en u de volgende ochtend nieuw leven inblazen.

2. Kokosolie houdt je huid gezond: het is gemeld dat het ‘s nachts nemen van kokosolie de gezondheid van de huid kan verbeteren. Het kan ook de tekenen van veroudering voorkomen, waardoor de huid zacht, soepel en glanzend blijft. Bovendien kan deze olie ook de haar gezondheid verbeteren, waardoor deze glanzend en sterk wordt. Je kunt ook topisch kokosolie gebruiken, wat gebruikelijk is. Om deze voordelen te ontgrendelen, masseert u uw haar, hoofdhuid en lichaam minstens eenmaal per week met kokosolie.

3. Kokosolie is goed voor je gezondheid: kokosolie bevat middellange kettingtriglyceriden (MCT), die obesitas, dyslipidemie, hypertensie en meer voorkomen, volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Neutraceuticals en Functional Foods. Bovendien versterkt het het immuunsysteem en het cardiovasculaire systeem. Vanwege het hoge gehalte aan gezonde vetten, helpt kokosolie ook bij het reguleren van het cholesterolgehalte, waardoor hoge niveaus van cholesterol en bloeddruk worden voorkomen. De fytosterolen in kokosolie dragen ook bij aan de vermindering van slechte cholesterol.

4. Kokosolie helpt je een goede nachtrust te krijgen: de gezonde vetten in kokosolie kunnen ook bloedsuikersporen voorkomen, die je slaap kunnen onderbreken. Bovendien helpen de voedingsstoffen in kokosolie ook het lichaam om goede hoeveelheden slaaphormonen te produceren. Daarom kan het nemen van kokosolie voor het slapengaan u helpen om ‘s nachts beter te slapen.

5. Kokosolie kan je helpen af ​​te vallen: ‘s Nachts kokosolie nemen kan je ook helpen af ​​te vallen. Dit kan te wijten zijn aan het MCT-gehalte, dat je na het eten verzadigd en verzadigd houdt, zodat je ‘s avonds laat niet kunt snacken. Er zijn ook aanwijzingen dat kokosolie helpt om vetten te verbranden en de stofwisseling te verbeteren. Het vermindert ook het vetgehalte in het lichaam, met name de vetten in de buik.

6. Kokosolie helpt de spiermassa te behouden: hoewel kokosolie het lichaamsvet kan verminderen, vermindert het de spiermassa niet. In plaats daarvan helpt het de spieren te behouden – wat geweldig is voor bodybuilders. In een studie gepubliceerd in het Journal of Surgical Research, ontdekten onderzoekers dat kokosolie de productie en activiteit van insuline stimuleert, wat nuttig is bij de opname van voedingsstoffen door spieren.

7. Kokosolie weert ziektes af: aangezien kokosolie licht is en licht verteerbaar is, heb je minder kans om problemen tegen te komen die verband houden met de spijsvertering. Naast spijsverteringsproblemen, kan het u ook beschermen tegen virale en bacteriële infecties. Er wordt aangenomen dat kokosolie het immuunsysteem zou kunnen versterken en ziekten zou kunnen voorkomen, zoals influenza, Epstein-Barr-virussen, herpes en candida-infecties.

Om het beste uit deze natuurlijke remedie te halen, moet je biologische, zuivere kokosolie kiezen en geraffineerde kokosolie vermijden. Om complicaties te voorkomen, gebruik het met mate, omdat het veel calorieën bevat.

Bronnen:

FoodsForBetterHealth.com

Healthline.com