*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Meer dutten kan hart en hersengezondheid versterken, stress verminderen en nog veel meer
juli 13, 2019 2779 Views

Meer dutten kan hart en hersengezondheid versterken, stress verminderen en nog veel meer

De meesten van jullie hebben waarschijnlijk niet genoeg tijd om een ​​dutje te doen gedurende de dag, maar power-dutjes zijn waarschijnlijk de oplossing voor uw probleem.

Dutten kan je hersenfunctie, probleemoplossende vaardigheden, verbaal geheugen, perceptueel leren, leren van objecten en statistisch leren verbeteren. Dit zal je reactietijd verbeteren, je gemakkelijk laten rekenen, en je logische redenering zal ook verbeteren. Dutjes zijn geweldig voor je vermoeidheid en je zult nooit meer humeurig worden.

Dat is niet alles. Dutjes verminderen stress, reguleren het gewicht, versterken het hart en verlagen de bloeddruk.

Volgens experts van de National Sleep Foundation worden dutjes in drie categorieën verdeeld:

Gepland (voorbereidend dutten) omvat een dutje doen voordat je zelfs slaperig wordt. Het voorkomt vermoeidheid en moeheid. Sommige mensen willen graag een dutje doen als ze weten dat ze ‘s nachts zullen werken.
Nood dutten is het dutje dat je neemt als je moe bent en niet in staat om je dagelijkse taken uit te voeren. Het behandelt slaperigheid en vermoeidheid, vooral als u met zware machines werkt.
Gewoon dutten omvat elke dag op hetzelfde tijdstip een dutje doen. Volwassenen doen de hele dag een dutje, en hetzelfde geldt voor baby’s.
Een Grieks onderzoek bevestigde dat mannen die driemaal per week dutten een 37% lager risico hebben om te sterven aan hartgerelateerde aandoeningen in vergelijking met degenen die geen dutje doen.

Mensen in Spanje hebben een siësta. Britse en Amerikaanse mensen doen niet echt een dutje, en statistieken tonen aan dat een hartaanval de belangrijkste doodsoorzaak is in deze landen.

Dutjes verbeteren de fysiologische voordelen en verjongen uw lichaam en geest.

In 1995 bracht NASA een studie uit waarin ze het effect evalueerden van 747 piloten die gedurende de dag 40 minuten dutjes deden. Deze dutjes verbeteren hun prestaties met 15% in mediane reactietijd en 34% in vergelijking met de No-Rest-groep.

In 2008 toonden onderzoeken aan dat dutjes veel beter zijn dan cafeïne wat betreft het verbeteren van mentaal functioneren.

Een kort dutje biedt veel voordelen en de lengte bepaalt de voordelen die u krijgt:

20 minuten – verbetert het geheugen, mentale alertheid en motorische vaardigheden
20-30 minuten – verbetert de creativiteit en het geheugen
30-60 minuten – verbetert de besluitvaardigheid en het geheugen
60-90 minuten – biedt REM, en wordt als het meest voordelig beschouwd. Dit dutje reset je hersenen en verbetert je probleemoplossende vaardigheden.
Neem waar mogelijk een dutje. Let echter goed op je slaappatroon, vooral als je te maken hebt met slaapstoornissen.

Dutjes zijn belangrijk voor jou. Je laadt je telefoon op, nietwaar? Je lichaam heeft hetzelfde opladen nodig. Je moet elke dag een dutje doen om jezelf vitaal en alert te houden.

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Onderzoek suggereert een mogelijk verband tussen suikerhoudende dranken en kanker
Next Geredde circusolifanten herenigt na 22 jaar - Het onvergetelijke moment smelt harten!

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Het middel om voor altijd van gewrichtspijn af te komen ligt voor nog geen euro in de supermarkt!

Citroenen zijn een van de gezondere fruitsoorten. Citroen bevat vitamine C, A, B1, B6, magnesium, bioflavonoïden, foliumzuur, pectine, fosfor, kalium, calcium en ga zo maar door. Samen bestrijden ze verschillende

Natuurlijk genezen

Heb jij ook last van pijn in je nek en schouders? Doe dan DIT en je pijn is gelijk weg!

Heb jij last van pijn in je nek en schouders? Wist jij dan al dat deze pijn waarschijnlijk afkomstig is van je hand? Volgens Jill Miller, bedenker van Yoga Tune

Natuurlijk genezen

Heb je wel eens last van één van deze vier vage symptomen? DIT kan duiden op verstopte aderen!

Verstopte bloedvaten ontstaan doordat vet en cholesterol zich ophopen in de wanden van je bloedvaten, dit gebeurt vooral op plekken waar beschadigingen zijn ontstaan door bijvoorbeeld roken of een te