Tips voor een betere vertering
Luister naar dit artikelHeb je last van een opgeblazen gevoel of zure oprispingen, dan kan je dit proberen.
Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
– Eet voldoende vezelrijke voeding zoals groente, fruit, noten en zaden, volle granen, bonen en linzen. Drink daarbij ook voldoende water want vezels hebben water nodig. Het wordt door de vezels opgezogen waardoor gasvorming in de darmen vermeden wordt.
– Niet alleen voldoende water is een must, ook soep of bouillon of kruidenthee kan de transit van het voedsel vergemakkelijken. Koolzuurhoudende drankjes zorgen dan weer voor een extra productie van maagzuur waardoor sommige mensen zure oprispingen krijgen.
– Eet traag en kleinere hoeveelheden. Kauw voldoende zodat je verteringsstelsel iets minder werkt heeft.
– Beweeg voldoende, actieve mensen hebben een vlottere vertering. Wacht wel minimum een uurtje na het eten vooraleer je een workout start.
– Eet voldoende voedsel dat natuurlijke probiotica bevat zoals yoghurt en gefermenteerd voedsel.
– Wees matig met vet en kruidig voedsel, het verteert moeilijker en het kan een branderig gevoel geven.
– Stop met roken (als je dat nog doet) en hou je stress onder controle.
Bron: Hilde Deweer
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatieKlik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!
You might also like
Is Griekse yoghurt de meest gezonde yoghurt?
Luister naar dit artikel Als je een voedingsproduct zoekt die proteïnen, probiotica én gezonde vetten bevat, dan ben je bij yoghurt op het juiste adres. We krijgen niet genoeg van
Koorts? Blijf voedzaam eten
Luister naar dit artikel Bij koorts krijgen we vaak het advies dat we goed moeten drinken, en dat eten niet zo belangrijk is. In het Engels is er zelfs de
Wist jij dat cayennepeper deze gezondheidsvoordelen heeft?
Luister naar dit artikel Een klein beetje cayennepeper toevoegen aan je maaltijd, kan het gerecht nét even wat smaakvoller maken. Niet teveel natuurlijk, anders staat je hele mond in de
