*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Tips voor een betere vertering
juli 11, 2017 5054 Views

Tips voor een betere vertering

Heb je last van een opgeblazen gevoel of zure oprispingen, dan kan je dit proberen.

– Eet voldoende vezelrijke voeding zoals groente, fruit, noten en zaden, volle granen, bonen en linzen. Drink daarbij ook voldoende water want vezels hebben water nodig. Het wordt door de vezels opgezogen waardoor gasvorming in de darmen vermeden wordt.

– Niet alleen voldoende water is een must, ook soep of bouillon of kruidenthee kan de transit van het voedsel vergemakkelijken. Koolzuurhoudende drankjes zorgen dan weer voor een extra productie van maagzuur waardoor sommige mensen zure oprispingen krijgen.

– Eet traag en kleinere hoeveelheden. Kauw voldoende zodat je verteringsstelsel iets minder werkt heeft.

– Beweeg voldoende, actieve mensen hebben een vlottere vertering. Wacht wel minimum een uurtje na het eten vooraleer je een workout start.

– Eet voldoende voedsel dat natuurlijke probiotica bevat zoals yoghurt en gefermenteerd voedsel.

– Wees matig met vet en kruidig voedsel, het verteert moeilijker en het kan een branderig gevoel geven.

– Stop met roken (als je dat nog doet) en hou je stress onder controle.

Bron: Hilde Deweer

Previous Alzheimereiwitten hopen op door verstoring diepe slaap
Next Top voeding om vitamine B12 aan te vullen

You might also like

Natuurlijk genezen

Dit zijn de allerbeste tips tegen wallen!

Wallen zijn een duidelijk teken van vermoeidheid, stress en uitputting. Ze zorgen er bovendien voor dat je gezicht er ouder uit zal zien en dat is dan ook waarom je

Natuurlijk genezen

10 meest krachtige natuurlijke antibiotica

De 10 meest krachtige natuurlijke antibiotica. Antibiotica heeft op het gebied van de geneeskunde heel veel levens gered, het is een van de weinige middelen om levensbedreigende infecties tegen te

Natuurlijk genezen

Kunnen we COVID-19 bestrijden met voedingsstoffen?

Als een geregistreerde verpleegster met een masterdiploma in biologie / klinische voeding en in de privépraktijk als orthomoleculaire verpleegkundige-voedingsdeskundige, ben ik goed bekend met succesvolle holistische protocollen voor voedingsbehandeling –