*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Met DEZE tips ben je in enkele dagen van je verkoudheid af! DIT is geweldig!

Met DEZE tips ben je in enkele dagen van je verkoudheid af! DIT is geweldig!

Het is weer zover, het is winter. Het is buiten ontzettend koud, het is vroeg donker en de bomen zijn kaal. Een erg saaie, grauwe periode als je het mij vraagt. In deze tijd van het jaar zijn ontzettend veel mensen ziek of verkouden. Deze dagen lijken wel eeuwen te duren, het is ontzettend saai en treurig.

De klachten bij verkoudheid zijn: hoesten, niezen, waterige ogen en het ademen gaat natuurlijk een stuk lastiger. Heb jij daar nu last van? Wij hebben hier namelijk 7 tips voor jou om snel weer gezond en fit te worden! Niemand houdt van verkoudheid, het is een erg naar gevoel.

1. Houd jezelf warm

tijdens een griep heeft je lichaam het erg lastig om je lichaam constant op temperatuur te houden. Ook is het belangrijk dat je lichaam het virus doodt, door je lichaam warmte te geven help je je lichaam hieraan mee. Trek warme kleren aan en dikke wollen sokken. Bij het slapen is het verstandig om een extra deken te gebruiken om je lichaam te verwarmen.

2. Hygiëne

Belangrijk is dat je je gezicht niet moet aanraken, houdt je handen schoon. Het griepvirus verspreid zich namelijk vaak via je handen richting je neus, mond en ogen. Was daarom je handen een aantal keer per dag. Als je moet niezen, is het verstandig om een zakdoek te gebruiken.

3.  Blijf gehydrateerd

Vocht is het belangrijkste om te herstellen van een griep of verkoudheid. Drink daarom veel water. Door een juiste vochtbalans gaat je lymfestelsel optimaal werken. Drink dus geen thee, koffie en al zeker geen alcohol. Je lymfeklieren spelen een belangrijke rol om allerlei bacteriën en virussen uit de weg te ruimen.

4. Pak je rust

Het is belangrijk om tijdens je griep of verkoudheid veel te rusten. Ga op tijd naar bed of neem een lekker warm bad. Rust en slaap is tijdens een griep enorm belangrijk.

5. Neem veel vitamine C

Probeer tijdens je griep of verkoudheid wat extra vitamine c binnen te krijgen, deze verminderen de symptomen namelijk. Je kunt hierbij pilletjes halen maar het beste is natuurlijk vers fruit (citroen, sinaasappels) of groente zoals paprika, boerenkool en zoete aardappels.

6. Stoom je luchtwegen vrij

Een goede methode om je verstopte holten leeg te maken is om regelmatig te stomen. Dit is heel erg gemakkelijk om te doen. Pak een pannetje met water en kook deze, ga met een handdoek over je hoofd hierboven hangen en inhaleer de stoom via je neus. Deze warmte zorgt ervoor dat het slijm zich in de holten oplost zodat je beter kan ademen en eventuele (hoofd)pijnen uitblijven.

7. Zorg voor genoeg schone lucht in huis

Probeer zoveel mogelijk schone en verse lucht in te ademen. Ruimtes zoals de woonkamer en slaapkamer zijn vaak vervuild. Het is belangrijk om genoeg planten in huis te hebben, deze zorgen namelijk voor verse zuurstof.

Vond jij dit handig? DEEL hem dan met al je vrienden op Facebook!

Previous Dit is waarom je ‘s nachts KRAMP in je benen krijgt (en hoe je kunt voorkomen dat het je ooit nog overkomt)
Next Deze vrouw laat haar voeten in appelazijn weken… Ongelofelijk waar DIT goed voor is!

You might also like

Natuurlijk genezen

Met dit natuurlijke middeltje zal je voorhoofdholte ontsteking heel snel verdwijnen!

Een voorhoofdholte ontsteking is geen pretje! Dit virus veroorzaakt vaak hoofdpijn en koorts. Gelukkig hebben wij van Naturotheek een oud recept met appelcider azijn voor jou. Gebruik jij al appelcider

Natuurlijk genezen

Aantal burn-outs zeer sterk gestegen

Steeds meer mensen vallen uit met een burn-out. Vooral vrouwen gaan onderuit. 15 procent van de Nederlandse vrouwen zegt een burn-out te hebben of te hebben gehad. Twee jaar geleden

Natuurlijk genezen

Eet meer rode uien: het voorkomt hartaanval, lagere bloedsuikerspiegel en bloeddruk

Men denkt dat uien afkomstig zijn uit Centraal-Azië, in het hedendaagse Iran en Pakistan, en dat ze behoren tot de vroegst geteelde gewassen. Ze werden al 5000 jaar geleden in