*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Vergroot de bloedtoevoer naar de hersenen met deze 4 tips!
juli 23, 2016 8667 Views

Vergroot de bloedtoevoer naar de hersenen met deze 4 tips!

Je hersenen hebben veel zuurstof nodig. Ze hebben ongeveer 3 keer zoveel nodig als je spieren. Zuurstof is van enorm van belang voor het functioneren en herstellen van het brein. Een optimale hersenfunctie is afhankelijk van de bloedtoevoer.

Omdat dit aan je bloedtoevoer ligt wil je toch dat deze optimaal is? Gelukkig zijn er methodes die je kunt gebruiken voor het verbeter van die toevoer.

Train regelmatig.

Elke aerobische activiteit heeft een positief effect op de bloedcirculatie en je gezondheid.
bij oudere vrouwen werd de bloedtoevoer verbeterd door regelmatige lichaamsoefeningen toe doen, Dat bleek uit een recente studie. Wandel 30–50 minuten in een goed tempo, 3-4 keer per week.
Het resultaat van deze studie geeft aan dat er in die gevallen 15% meer bloed naar de hersenen stroomt. Het is maak een kleine moeite om in een week wat oefeningen te doen maar je krijgt er wel een goeie bloedcirculatie voor terug.

Maak korte wandelingen gedurende de dag.

Je hoeft niet zoveel te trainen of zoveel moeite er in te stoppen om de bloedcirculatie te verbeteren. Een korte wandelingen zal ook zorgen voor een betere doorbloeding van de hersenen. Zelfs een wandeling van 3-5 minuten zal een positief effect hebben op je bloedcirculatie.
Deze kleine wandelingetjes kan je heel makkelijk toepassen. Neem de trap inplaats van de lift, stap een bushalte eerder uit, Parkeer je auto een eind weg van de eindbestemming.

Strek de hele dag door.

Rekken en strekken verbetert je algehele bloedcirculatie en voorkomt stijfheid in de gewrichten en spieren. Het beste manier is om elk uur een paar minuten vrij te maken om je lichaam te strekken. Een paar simpele strekkingen bestaan uit het aanraken van je knieën of tenen vanuit een staande positie.

Doe aan yoga.

Yoga bevordert vaak de bloedsomloop naar de hersenen. Een eenvoudige oefening is door op de grond te liggen, loodrecht op de muur. Schuif je lichaam naar voren, zodat je benen tegen de muur rusten, en je achterwerk zich tegen of vlakbij de muur bevindt. Dus zoek je een leuke manier om de bloedcirculatie te verbeteren, doe dan aan yoga

Vind je deze tips nou handig? vergeet ze dan niet te delen!

Previous Alkaline water verbetert je gezondheid. Vooral wanneer het lichaam dreigt te verzuren.
Next Ben jij wel is duizelig en weetje niet hoe je dit moet oplossen? Lees dan deze tips en verhelp je duizeligheid!

You might also like

Natuurlijk genezen

Kanker wordt altijd veroorzaakt door stress en chemo helpt niet

De Duitser Lothar Hirneise reisde door de wereld op zoek naar succesvolle behandelingsmethoden. Zijn conclusie: iedereen kan een antwoord vinden op kanker. Maar eigenwijsheid is een essentiële voorwaarde. ‘Een tumor

Natuurlijk genezen

Hoe broccoli beschadigde longen herstelt

Reden te meer om groenten te eten. Broccoli ondersteunt het immuunsysteem door schadelijke bacteriën uit de longen te verwijderen. Het systeem wat van nature zorgdraagt voor dit proces is beschadigd

Natuurlijk genezen

Blaasontsteking – De juiste voeding tegen blaasontsteking

Blaasontsteking komt bij iedereen voor, maar vrouwen hebben er veel meer last van dan mannen.  Blaasontsteking wordt in de meeste gevallen behandeld met antibiotica. Dat is lang niet altijd de

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply