*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Waarom wandelen beter is voor je brein dan fietsen
mei 1, 2017 3762 Views

Waarom wandelen beter is voor je brein dan fietsen

Wie wandelt, heeft daar meer deugd van aan zijn brein dan wie fietst. Want het contact van de voeten met de grond zorgt voor een betere doorstroming in de aders en pept ook de doorbloeding in de hersenen op. Bij fietsen is die impact er niet. Dat blijkt uit onderzoek van de universiteit van New Mexico.

Wandelen wordt vaak gezien als een minder intensieve workout dan een stevige fietstocht. Maar elke keer als je voeten de grond raken, krijgt je slagader een boost, waardoor bloed sneller naar de hersenen wordt getransporteerd. Zelfs een wandeling van drie tot vijf minuten helpt al om de bloedsomloop naar je hersenen te vergroten. En dat is belangrijk omdat een goede bloedtoevoer onder meer je geheugen in topconditie houdt en de kans op een beroerte drastisch verlaagt.

Verschillende studies toonden eerder ook al aan dat een wandeling een goed middel is tegen de ziekte van Alzheimer, die wordt veroorzaakt door een tekort aan bloedtoevoer naar de hersenen. “Zachte oefeningen, zoals stappen, zijn dus wel degelijk nuttig voor de hersenwerking”, zegt wetenschapper Ernest Greene.

Geen nordic walking
Als we spreken over wandelen, bedoelen we rustig stappen aan zo’n 5 km per uur. Je hoeft dus niet aan – het lichtjes gênante – nordic walking te gaan doen om te profiteren van de gezondheidsvoordelen van wandelen. Te voet boodschappen doen, de auto wat verder parkeren op de parking en nog een stukje wandelen… alle kleine beetjes helpen. Al blijft de regel dat je 10.000 stappen per dag moet zetten, natuurlijk wel gewoon gelden.

“Die richtlijn van 10.000 stappen is niet zomaar uit de lucht gegrepen”, vertelde sportdokter Frank Pauwels niet zo lang geleden nog aan ons. “Studies hebben aangetoond dat de gemiddelde mens met een zittend beroep 6.000 stappen per dag zet. Die 4.000 extra stappen komen overeen met een halfuur per dag meer bewegen. Natuurlijk zit er achter dat ronde getal van 10.000 ook wel een marketingstrategie. Maar we kunnen ook niet om de feiten heen: 42 procent van de bevolking beweegt gewoon te weinig.”

Bron

Previous Last van vliegen in huis? Deze handige truc zal het probleem ONMIDDELLIJK oplossen!
Next 10 zelfhulptips om te stoppen met roken

You might also like

Natuurlijk genezen

2 krachtige ingrediënten die het lichaam reinigen van parasieten en nieuwe energie geven

Jezelf reinigen van parasieten. Parasieten zijn organismen die gebruik maken van de mens als gastheer. Parasieten nemen en gebruiken de voedingsstoffen van het organisme van de gastheer, daardoor zijn ze

Natuurlijk genezen

Heb jij deze onschuldig lijkende symptomen? Ga dan direct naar de huisarts!

Als de bekleding van een bloedvat beschadigd raakt, zal het bloed een prop gaan vormen – bloedplaatjes gaan samenklonteren om de wand van het bloedvat af te sluiten, en het

Natuurlijk genezen

Als u het vettige deel van uw palm masseert, is dit het krachtige effect op uw lichaam

Er is heel goed nieuws voor diabetici. Een onderzoek uit 2014 meldt dat reflexologietherapie effectief kan zijn bij het verminderen van neuropathische pijn door diabetes en het verbeteren van de