*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Waarom wandelen beter is voor je brein dan fietsen
mei 1, 2017 3859 Views

Waarom wandelen beter is voor je brein dan fietsen

Wie wandelt, heeft daar meer deugd van aan zijn brein dan wie fietst. Want het contact van de voeten met de grond zorgt voor een betere doorstroming in de aders en pept ook de doorbloeding in de hersenen op. Bij fietsen is die impact er niet. Dat blijkt uit onderzoek van de universiteit van New Mexico.

Wandelen wordt vaak gezien als een minder intensieve workout dan een stevige fietstocht. Maar elke keer als je voeten de grond raken, krijgt je slagader een boost, waardoor bloed sneller naar de hersenen wordt getransporteerd. Zelfs een wandeling van drie tot vijf minuten helpt al om de bloedsomloop naar je hersenen te vergroten. En dat is belangrijk omdat een goede bloedtoevoer onder meer je geheugen in topconditie houdt en de kans op een beroerte drastisch verlaagt.

Verschillende studies toonden eerder ook al aan dat een wandeling een goed middel is tegen de ziekte van Alzheimer, die wordt veroorzaakt door een tekort aan bloedtoevoer naar de hersenen. “Zachte oefeningen, zoals stappen, zijn dus wel degelijk nuttig voor de hersenwerking”, zegt wetenschapper Ernest Greene.

Geen nordic walking
Als we spreken over wandelen, bedoelen we rustig stappen aan zo’n 5 km per uur. Je hoeft dus niet aan – het lichtjes gênante – nordic walking te gaan doen om te profiteren van de gezondheidsvoordelen van wandelen. Te voet boodschappen doen, de auto wat verder parkeren op de parking en nog een stukje wandelen… alle kleine beetjes helpen. Al blijft de regel dat je 10.000 stappen per dag moet zetten, natuurlijk wel gewoon gelden.

“Die richtlijn van 10.000 stappen is niet zomaar uit de lucht gegrepen”, vertelde sportdokter Frank Pauwels niet zo lang geleden nog aan ons. “Studies hebben aangetoond dat de gemiddelde mens met een zittend beroep 6.000 stappen per dag zet. Die 4.000 extra stappen komen overeen met een halfuur per dag meer bewegen. Natuurlijk zit er achter dat ronde getal van 10.000 ook wel een marketingstrategie. Maar we kunnen ook niet om de feiten heen: 42 procent van de bevolking beweegt gewoon te weinig.”

Bron

Previous Last van vliegen in huis? Deze handige truc zal het probleem ONMIDDELLIJK oplossen!
Next 10 zelfhulptips om te stoppen met roken

You might also like

Natuurlijk genezen

Deze medicinale (on)kruiden die groeien in uw achtertuin (video)

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Sinds het begin der tijden heeft de mens naar de natuur gekeken om ziekten te genezen. Vooral de

Natuurlijk genezen

Guave bladeren zijn geweldig en helpen tegen haaruitval!

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Haarverlies is een veelvoorkomend probleem voor veel mannen en vrouwen, het is moeilijk te behandelen, veel behandelingen die

Natuurlijk genezen

Studie: De kalmerende effecten van de veestokplant kunnen manisch gedrag helpen beheersen

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! De veestokplant, wetenschappelijk bekend als Carpolobia lutea, is een kleine boom of struik afkomstig uit de tropische regio’s