Zo haal je op natuurlijke wijze vasthoudend vocht uit je lichaam!
Weeg je, je vaak in de ochtend? Als dit het geval is, weet je vast ook dat je gewicht enorm kan schommelen in een week tijd. Je kan zomaar 1 kilo zwaarder zijn dan de dag ervoor, terwijl je helemaal niet veel hebt gegeten. Zulke schommelingen hebben vaak te maken met het vasthouden van vocht.
Het vocht is dan merkbaar in je vingers, benen en gewrichten. Je kan je erdoor wat ongemakkelijker en zwaarder voelen. Wij van Naturotheek hebben een aantal tips om dit probleem op te lossen.
Minder natrium
Eet je veel producten waar zout in zit? Dit stimuleert het vasthouden van vocht en vooral als je er niet genoeg bij drinkt. Wanneer je lichaam teveel zout verbruikt, behoudt het vocht om een gezonde balans te houden. Cellen kunnen zelfs wel 20 keer groter dan normaal hierdoor groeien. Het enige wat je dus hoeft te doen is minder zout te eten en bewerkte voedingsmiddelen. Laat fastfood en kant-en-klare maaltijden staan. Hier zit veel zout in, in tegenstelling tot verse groenten en fruit
Meer magnesium
Te weinig magnesium kan ook leiden tot het vasthouden van vocht. Je lichaam heeft dit mineraal voor bijna elke functie nodig. Wanneer dit ontbreekt, kan het lichaam niet goed functioneren en uiteindelijk slaat het vocht op. Gelukkig is de oplossing niet heel moeilijk en zit er veel magnesium in o.a. spinazie, yoghurt en avocado.
Meer water drinken
Het is belangrijk om veel water te drinken. Als je dit niet doet, probeert je lichaam te compenseren en vocht vast te houden. Probeer om minimaal 8 glazen water per dag te drinken. Ook in voedingsmiddelen zoals komkommer en paprika zitten een hoog watergehalte, waardoor je ook nog eens extra vitamines binnen krijgt.
LET OP: Als Je deze symptomen al een lange tijd hebt, zonder een echte verklaring, dan is het altijd aan te raden om een arts te raadplegen.
You might also like
Heb je broze nagels? Vaak last van beenkrampen? Dit is wat je moet weten!
Als kind werden we vaak verteld om melk te drinken om sterke botten te krijgen. Maar dokters drukken ook volwassenen, vooral vrouwen, erop dat ze voldoende calcium moeten innemen. Maar
Vergeetachtigheid is juist teken van intelligentie
Je zou denken dat je als intelligent persoon juist alles heel gemakkelijk onthoudt, maar het tegendeel is waar. Intelligente mensen zijn vergeetachtiger, omdat ze zich liever richten op de grote
Texas Doctor keert symptomen van coronavirus om in 100% van de gevallen met goedkope behandeling
Texas huisarts Dr. Richard Bartlett vergezelt Debbie Georgatos op haar show American Can We Talk om een mogelijk COVID geneesmiddel te bespreken! Dr. Bartlett beschrijft hoe hij Covid-19-patiënten heeft behandeld