De kracht van pepermunt: 15 gezondheidsvoordelen onthuld

De kracht van pepermunt: 15 gezondheidsvoordelen onthuld


*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen!
Luister naar dit artikel

Een favoriet kruidengeneesmiddel van de Ouden, pepermuntblaadjes zijn gevonden in Egyptische piramides die dateren uit 1000 voor Christus. Moderne wetenschappelijke onderzoeken hebben nu bevestigd dat deze opmerkelijke plant meer dan een dozijn geneeskrachtige eigenschappen heeft.

In onze voortdurende inspanning om mensen kennis te laten maken met het enorme scala aan geneeskrachtige stoffen die in de natuurlijke wereld om ons heen worden gevonden, zijn we verheugd om pepermunt te presenteren, een lid van de aromatische muntfamilie die je misschien al ergens in je keukenkast hebt weggestopt. Hoewel de meesten pepermunt hebben ervaren als smaakstof, of misschien als een geruststellend kopje kruidenthee, zijn maar weinigen zich bewust van het brede scala aan experimenteel bevestigde therapeutische eigenschappen.

De ouden waren zich zeker bewust van de geneeskrachtige waarde van de muntfamilie, die duizenden jaren geleden werd gebruikt als kruidengeneesmiddelen in het oude Egypte, Griekenland en Rome. [i] Gedroogde pepermuntblaadjes zijn zelfs gevonden in verschillende Egyptische koolstofpiramides die dateren uit 1000 voor Christus. .

Tegenwoordig onthullen moderne wetenschappelijke onderzoeken een overvloed aan potentiële gezondheidsvoordelen die verband houden met het gebruik van verschillende componenten van de pepermuntplant, waaronder aromatherapeutische, plaatselijke en interne toepassingen.

Het meeste van het tot nu toe uitgevoerde menselijke onderzoek naar pepermunt geeft aan dat deze plant van grote waarde is bij de behandeling van gastro-intestinale stoornissen, waaronder:

  • Prikkelbare darmsyndroom – Sinds eind jaren 90 werd ontdekt dat maagsapresistente pepermuntoliecapsules veilig en effectief zijn bij de behandeling van deze steeds vaker voorkomende aandoening.[ii] Dit gunstige effect strekt zich uit tot de pediatrische gemeenschap. In een onderzoek bij kinderen had 75% van degenen die pepermuntolie kregen binnen 2 weken een vermindering van de ernst van de pijn geassocieerd met IBS. [iii] Een ander onderzoek uit 2005 bij volwassenen concludeerde dat “Rekening houdend met de momenteel beschikbare medicamenteuze behandelingen voor IBS Pepermuntolie (1-2 capsules driemaal daags gedurende 24 weken) het medicijn van eerste keuze kan zijn bij IBS-patiënten met niet-ernstige obstipatie of diarree om algemene symptomen te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren. een indrukwekkende vermindering van 50% van de “totale score van het prikkelbare darm syndroom”.
  • Spasme van de dikke darm – Pepermuntolie is onderzocht als een veilig en effectief alternatief voor het medicijn Buscopan vanwege het vermogen om spasmen tijdens bariumklysma’s te verminderen. [vii] [viii]
  • Maagledigingsstoornissen – Van pepermunt is vastgesteld dat het de maaglediging verbetert, wat suggereert dat het mogelijk kan worden gebruikt in een klinische setting voor patiënten met functionele gastro-intestinale stoornissen.[ix]
  • Functionele dyspepsie – Uit een studie uit 2000, gepubliceerd in het tijdschrift Ailment Pharmacology and Therapy, bleek dat 90 mg pepermuntolie en 50 mg karwijolie resulteerden in 67% van de patiënten die meldden dat hun symptomen van functionele dyspepsie “veel of zeer veel verbeterd” waren. [x]
  • Infantiele koliek: Uit een onderzoek uit 2013 bleek dat pepermunt minstens even effectief is als de chemische stof simethicon bij de behandeling van infantiele koliek.[xi]

Andere bestudeerde toepassingen omvatten

  • Borstvoeding Geassocieerde tepelpijn en -beschadiging: Uit een onderzoek uit 2007 bleek dat pepermuntwater tepelscheuren en tepelpijn bij moeders die borstvoeding gaven, voorkwam.[xii]
  • Tuberculose: Uit een onderzoek uit 2009 bleek dat geïnhaleerde etherische olie van pepermunt tuberculose-ontsteking snel kon verminderen, wat de auteurs tot de conclusie bracht: “Deze procedure kan worden gebruikt om recidieven en verergering van longtuberculose te voorkomen.”[xiii]
  • Allergische rhinitis (hooikoorts): Uit een preklinisch onderzoek uit 2001 bleek dat extracten van de bladeren van pepermunt de afgifte van histamine remmen, wat aangeeft dat het klinisch effectief kan zijn bij het verlichten van de nasale symptomen van allergische rhinitis. [xiv]
  • Gordelroos geassocieerde pijn (postherpetische neuralgie): Uit een casestudy uit 2002 bleek dat topische behandeling met pepermuntolie resulteerde in een bijna onmiddellijke verbetering van gordelroos geassocieerde neuropathische pijnsymptomen; de therapeutische effecten hielden aan gedurende de volledige 2 maanden van de vervolgbehandeling. [xv]
  • Geheugenproblemen: Uit een onderzoek uit 2006 bleek dat de eenvoudige geur van pepermunt het geheugen verbetert en de alertheid bij menselijke proefpersonen verhoogt.[xvi]
  • Chemotherapie-geïnduceerde misselijkheid: Uit een onderzoek uit 2013 bleek dat pepermuntolie effectief bleek te zijn bij het verminderen van door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid, en tegen lagere kosten dan standaard medicamenteuze behandeling. [xvii]
  • Prostaatkanker: Preklinisch onderzoek wijst uit dat pepermunt een verbinding bevat die bekend staat als menthol en die de groei van prostaatkanker remt.[xviii] [xix]
  • Stralingsschade: Preklinisch onderzoek wijst uit dat pepermunt beschermt tegen door straling veroorzaakte DNA-schade en celdood.[xx] [xxi]
  • Herpes Simplex Virus Type 1: Er is gevonden dat pepermunt een remmende werking heeft tegen aciclovir-resistent Herpes Simplex virus type 1.[xxii] [xxiii]
  • Tandcariës/Slechte adem: Pepermuntolie-extract blijkt superieur te zijn aan de mondwaterstof chloorhexidine en remt door Streptococus mutans veroorzaakte biofilmvorming geassocieerd met tandcariës.[xxiv] [xxv] Dit zou kunnen verklaren waarom pepermuntblaadjes in poedervorm werden gebruikt in de Middeleeuwen om halitose te bestrijden en tanden witter te maken.

Pepermunt is eigenlijk een gehybridiseerde kruising tussen watermunt (Mentha aquatica) en groene munt (Mentha spicata),[xxvi] waarvan ook is onderzocht dat de laatste opmerkelijke therapeutische eigenschappen bezit, zoals het vermogen om significante antiandrogene effecten uit te oefenen bij polycystische ovariumsyndroom [xxvii] en het verbeteren van de gerelateerde aandoening van mild hirsutisme, gekenmerkt door overmatige haargroei bij vrouwen. [xxviii]

Zoals bij alle plantengeneesmiddelen, moet uiterste voorzichtigheid worden betracht bij het gebruik van extracten en vooral etherische oliën. Onthoud ook dat meer niet altijd beter is. Een recent onderzoek naar het gebruik van rozemarijn bij het verbeteren van de cognitieve prestaties bij ouderen vond dat een lagere ‘culinaire’ dosis (750 mg) niet alleen effectiever was in het verbeteren van de cognitie (zoals gemeten door geheugensnelheid) dan een hogere dosis, maar de hoogste dosis (6.000 mg) had een aanzienlijk geheugenverslechterend effect. [xxix] Dit illustreert heel mooi hoe minder meer kan zijn, en waarom af en toe een kopje pepermuntthee ‘s avonds veel beter kan zijn als preventieve strategie dan het nemen van grote ‘heroïsche’ doses van een kruid alleen nadat een ernstig gezondheidsprobleem optreedt.

Bronnen:

[i] A. Sustrikova, I. Salamon, Essential oil of peppermint (Mentha x piperita L.) from fields in Eastern Slovakia., 2004: Zahradnictvi Horticultural Science. 31(1): 31-36

[ii] J H Liu, G H Chen, H Z Yeh, C K Huang, S K Poon. Enteric-coated peppermint-oil capsules in the treatment of irritable bowel syndrome: a prospective, randomized trialJ Gastroenterol. 1997 Dec;32(6):765-8. PMID: 9430014

[iii] R M Kline, J J Kline, Di Palma J, G J Barbero. Enteric-coated, pH-dependent peppermint oil capsules for the treatment of irritable bowel syndrome in childrenJ Pediatr. 2001 Jan;138(1):125-8. PMID: 11148527

[iv] H G Grigoleit, P Grigoleit. Peppermint oil in irritable bowel syndromePhytomedicine. 2005 Aug;12(8):601-6. PMID: 16121521

[v] G Cappello, M Spezzaferro, L Grossi, L Manzoli, L Marzio. Peppermint oil (Mintoil) in the treatment of irritable bowel syndrome: a prospective double blind placebo-controlled randomized trialDig Liver Dis. 2007 Jun;39(6):530-6. Epub 2007 Apr 8. PMID: 17420159

[vi] M S Alam, P K Roy, A R Miah, S H Mollick, M R Khan, M C Mahmud, S Khatun. Efficacy of Peppermint Oil in Diarrhea Predominant IBS – A Double Blind Randomized Placebo – Controlled Study. Mymensingh Med J. 2013 Jan ;22(1):27-30. PMID: 23416804

[vii] M J Sparks, P O’Sullivan, A A Herrington, S K Morcos. Does peppermint oil relieve spasm during barium enema? Br J Radiol. 1995 Aug;68(812):841-3. PMID: 7551780

[viii] T Asao, H Kuwano, M Ide, I Hirayama, J-I Nakamura, K-I Fujita, R Horiuti. Spasmolytic effect of peppermint oil in barium during double-contrast barium enema compared with BuscopanClin Radiol. 2003 Apr;58(4):301-5. PMID: 12662951

[ix] Masahiko Inamori, Tomoyuki Akiyama, Keiko Akimoto, Koji Fujita, Hirokazu Takahashi, Masato Yoneda, Yasunobu Abe, Kensuke Kubota, Satoru Saito, Norio Ueno, Atsushi Nakajima. Early effects of peppermint oil on gastric emptying: a crossover study using a continuous real-time 13C breath test (BreathID system). J Gastroenterol. 2007 Jul;42(7):539-42. Epub 2007 Jul 25. PMID: 17653649

[x] B May, S Köhler, B Schneider. Efficacy and tolerability of a fixed combination of peppermint oil and caraway oil in patients suffering from functional dyspepsiaAliment Pharmacol Ther. 2000 Dec;14(12):1671-7. PMID: 11121917

[xi] João Guilherme Bezerra Alves, Rita de Cássia Coelho Moraes de Brito, Telma Samila Cavalcanti. Effectiveness of Mentha piperita in the Treatment of Infantile Colic: A Crossover Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2012 ;2012:981352. Epub 2012 Jul 12. PMID: 22844342

[xii] Manizheh Sayyah Melli, Mohammad Reza Rashidi, Abbas Delazar, Elaheh Madarek, Mohammad Hassan Kargar Maher, Alieh Ghasemzadeh, Kamran Sadaghat, Zohreh Tahmasebi. Effect of peppermint water on prevention of nipple cracks in lactating primiparous women: a randomized controlled trial. Int Breastfeed J. 2007;2:7. Epub 2007 Apr 19. PMID: 17442122

[xiii] V A Shkurupiĭ, O A Odintsova, N V Kazarinova, K G Tkrachenko. [Use of essential oil of peppermint (Mentha piperita) in the complex treatment of patients with infiltrative pulmonary tuberculosis]. Virol J. 2009 Jan 20;6:8. PMID: 17128800

[xiv] T Inoue, Y Sugimoto, H Masuda, C Kamei. Effects of peppermint (Mentha piperita L.) extracts on experimental allergic rhinitis in rats. Biol Pharm Bull. 2001 Jan;24(1):92-5. PMID: 11201253

[xv] Simon J Davies, Louise M Harding, Andrew P Baranowski. A novel treatment of postherpetic neuralgia using peppermint oil. Clin J Pain. 2002 May-Jun;18(3):200-2 PMID: 12048423

[xvi] Mark Moss, Steven Hewitt, Lucy Moss, Keith Wesnes. Modulation of cognitive performance and mood by aromas of peppermint and ylang-ylang. Nutr Cancer. 2006;55(1):53-62. PMID: 18041606

[xvii] Z Tayarani-Najaran, E Talasaz-Firoozi, R Nasiri, N Jalali, Mk Hassanzadeh. Antiemetic activity of volatile oil from Mentha spicata and Mentha× piperita in chemotherapy-induced nausea and vomiting. Ecancermedicalscience. 2013 ;7:290. Epub 2013 Jan 31. PMID: 23390455

[xviii] Eun-Jung Park, Su-Hwa Kim, Byung-Joo Kim, Sung-Young Kim, Insuk So, Ju-Hong Jeon. Menthol Enhances an Antiproliferative Activity of 1alpha,25-Dihydroxyvitamin D(3) in LNCaP Cells. J Clin Biochem Nutr. 2009 Mar;44(2):125-30. Epub 2009 Feb 28. PMID: 19308266

[xix] Su-Hwa Kim, Joo-Hyun Nam, Eun-Jung Park, Byung-Joo Kim, Sung-Joon Kim, Insuk So, Ju-Hong Jeon. Menthol regulates TRPM8-independent processes in PC-3 prostate cancer cells. Biochim Biophys Acta. 2007 Apr;1770(4):659-65. Epub 2006 Nov 23. PMID: 18955132

[xx] Hanaa A Hassan, Hani S Hafez, Mona S Goda. Mentha piperita as a pivotal neuro-protective agent against gamma irradiation induced DNA fragmentation and apoptosis : Mentha extract as a neuroprotective against gamma irradiation. Cytotechnology. 2013 Jan ;65(1):145-56. Epub 2012 Sep 21. PMID: 23011739

[xxi] Ravindra M Samarth, Meenakshi Samarth. Protection against radiation-induced testicular damage in Swiss albino mice by Mentha piperita (Linn.). Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2009 Apr;104(4):329-34. PMID: 19320637

[xxii] Silke Nolkemper, Jürgen Reichling, Florian C Stintzing, Reinhold Carle, Paul Schnitzler. Antiviral effect of aqueous extracts from species of the Lamiaceae family against Herpes simplex virus type 1 and type 2 in vitroPlanta Med. 2006 Dec;72(15):1378-82. Epub 2006 Nov 7. PMID: 17091431

[xxiii] A Schuhmacher, J Reichling, P Schnitzler. Virucidal effect of peppermint oil on the enveloped viruses herpes simplex virus type 1 and type 2 in vitro. Phytomedicine. 2003;10(6-7):504-10. PMID: 13678235

[xxiv] Iraj Rasooli, Shojaedin Shayegh, Massoud Taghizadeh, Shakiba Darvish Alipoor Astaneh. Phytotherapeutic prevention of dental biofilm formation. Phytother Res. 2008 Sep;22(9):1162-7. PMID: 18729251

[xxv] Shojaedin Shayegh, Iraj Rasooli, Massoud Taghizadeh, Shakiba Darvish Alipoor Astaneh. Phytotherapeutic inhibition of supragingival dental plaque. Nat Prod Res. 2008 Mar 20;22(5):428-39. PMID: 18404563

[xxvi] The Complete Illustrated Book of Herbs, Alex Frampton, The Reader’s Digest Association, 2009

[xxvii] Paul Grant. Spearmint herbal tea has significant anti-androgen effects in polycystic ovarian syndrome. A randomized controlled trial. Phytother Res. 2009 Jul 7. PMID: 19585478

[xxviii] Mehmet Akdoğan, Mehmet Numan Tamer, Erkan Cüre, Medine Cumhur Cüre, Banu Kale Köroğlu, Namik Delibaş. Effect of spearmint (Mentha spicata Labiatae) teas on androgen levels in women with hirsutism. Phytother Res. 2007 May;21(5):444-7. PMID: 17310494

[xxix] Andrew Pengelly, James Snow, Simon Y Mills, Andrew Scholey, Keith Wesnes, Leah Reeves Butler. Short-term study on the effects of rosemary on cognitive function in an elderly population. J Med Food. 2012 Jan ;15(1):10-7. Epub 2011 Aug 30. PMID: 21877951

Previous Dit is het geheim van een langer en gezonder leven: blijf altijd gehydrateerd!
Next 6.000 stappen per dag kunnen het risico op hartaandoeningen en overlijden voor oudere volwassenen verlagen

You might also like

Natuurlijk genezen

De olie die het zicht verbetert en staar verwijdert

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar

Hoofdgerechten

Studie onthult dat het drinken van bouillon gemaakt van droog uitgeharde hambotten cardioprotectieve effecten heeft

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar

Natuurlijk genezen

2 kiwi’s eten voor je gaat slapen! Voor alle slechte slapers is dit misschien wel DE oplossing!

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar