*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Fallout in quarantaine: verslechtering van de geestelijke gezondheid en manieren om ermee om te gaan
april 4, 2020 666 Views

Fallout in quarantaine: verslechtering van de geestelijke gezondheid en manieren om ermee om te gaan

Als je het moeilijk hebt, weet dan alsjeblieft dat je niet alleen bent en dat miljoenen mensen in dezelfde boot zitten. Niet alleen zullen wij, als samenleving, te maken krijgen met een economische depressie wanneer dit alles is gezegd en gedaan, maar we zullen de manier waarop we deze pandemie hebben aangepakt opnieuw moeten evalueren omdat een mentale gezondheidscrisis als gevolg van isolement en eenzaamheid al is begonnen. Mensen zijn van nature sociale wezens en langdurige isolatie kan zijn tol eisen.

Massachusetts heeft al een enorme toename van het aantal oproepen naar hun zelfmoordhotline opgemerkt, aangezien mensen worstelen met het isolement en de eenzaamheid of hun angst om ziek te worden. “De meerderheid van de mensen die de laatste tijd bellen noemen of praten over de angst om het virus op te lopen, economische gevolgen, toenemende eenzaamheid of isolement”, zegt Kathleen Marchi, uitvoerend directeur van Samaritanen, die een 24-uurs crisishotline beheert.

Dit is ook niet beperkt tot de staat Massachusetts. Er is beperkt onderzoek naar de effecten op de mentale gezondheid van een quarantaine op lange termijn, maar het onderzoek dat we hebben is somber, vooral als we naar de tijdlijn kijken. Deze ‘sociale afstand’ en ‘economische blokkering’ slepen voor de meeste Amerikanen de derde week binnen – en voor anderen langer en uit onderzoek blijkt dat de tol voor de geestelijke gezondheid intens kan zijn.

Onderzoekers evalueerden 24 onderzoeken naar de psychologische resultaten van mensen die in quarantaine waren geplaatst, een extreme vorm van sociale afstand, tijdens uitbraken van SARS, H1N1-griep, ebola en andere infectieziekten sinds het begin van de jaren 2000.

Veel in quarantaine geplaatste personen hebben op de korte en lange termijn psychische problemen gehad, waaronder stress, slapeloosheid, emotionele uitputting en middelenmisbruik. Eén studie vergeleek bijvoorbeeld individuen in quarantaine versus niet in quarantaine geplaatste individuen tijdens een uitbraak van paardengriep. Van de 2.760 mensen in quarantaine, meldde 34 procent, of 938 personen, tijdens de uitbraak een hoog niveau van psychische nood, wat kan duiden op psychische problemen zoals angst en depressie, vergeleken met 12 procent van de niet-in quarantaine geplaatste personen. -bron

Isolatie versterkt gevoelens van zelfmoord, zeggen experts in de geestelijke gezondheidszorg. Sociale distantiëring en quarantaines kunnen degenen activeren die momenteel te maken hebben met zelfmoordgedachten. En onderzoek toont aan dat de sociale en economische gevolgen van de pandemie het risico voor sommige mensen kunnen vergroten, ruim nadat de uitbraak is beëindigd. Die sterfgevallen zullen ook moeilijker te tellen zijn.

“Er zijn gevolgen, soms fataal, met gebeurtenissen als deze die niet alleen verband houden met besmet raken of sterven aan infectie of gevolgen van infectie”, zegt Eric Caine, mededirecteur van het Centrum voor de studie van zelfmoordpreventie aan de universiteit van Rochester Medical Center. Het is belangrijk ‘om eerlijk en openlijk te bedenken dat er mogelijk nadelige gebeurtenissen plaatsvinden die zich voordoen temidden van sociale afstand’.

Ik heb enkele tips die je kunnen helpen in deze moeilijke tijden. Ik ben er kapot van dat er zoveel mensen door zulke moeilijke financiële en emotionele tijden gaan en het is duidelijk dat ‘sociale afstand’ al vernietigend is gebleken voor onze menselijkheid. Misschien stopt het de verspreiding van een virus, maar tegen welke prijs?

Als u te maken krijgt met zelfmoordgedachten, bel dan eerst – 0900 0113 – Zelfmoordpreventie.

Je doet ertoe en je gevoelens zijn geldig. Als je hulp nodig hebt bij het omgaan met isolatie en angst, zijn hier vijf dingen die je kunt doen die de bank niet zullen breken:

Videochat – Ik weet dat het niet hetzelfde is als je geliefden een knuffel geven, maar het kan helpen. Als je iemand mist, is chatten aan de telefoon misschien niet genoeg. Als u een vriend of familielid gezond en wel ziet, kan dit u echt geruststellen.

Blijf kalm – in paniek raken en in angst leven is zwaar voor het lichaam en het kan snel een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid. Zet je tv een paar dagen uit of blijf op zijn minst weg van het nieuws. Als je wilt weten wat voor weer het wordt, kijk dan naar buiten. In plaats van al die angst te absorberen, kijk naar een komedie of een binge een tv-programma waar je van houdt. Probeer jezelf af te leiden met shows waar je echt van houdt, en negeer de angst. We weten allemaal wat er nu aan de hand is, en het is prima om jezelf een paar dagen de tijd te geven om de constante bangmakerij te vermijden.

Focus op The Present Positives – zijn uw kinderen van school af? Breng je nu de hele dag tijd met ze door? Heb je de mogelijkheid om hen te helpen goede zeden te leren buiten de schoolomgeving? Hoe zit het met uw huisdieren? Heb je de kans om tijd met ze door te brengen en vaker mee te gaan wandelen? Kun je je concentreren op je gezondheid en beter eten door je eigen eten te koken in plaats van uit eten te gaan of bewerkte voedingsmiddelen te kopen? Er zijn zoveel goede dingen waar we ons allemaal op kunnen concentreren als we het gewoon proberen!

Geluk: wat het is, waarom het belangrijk is en hoe je er meer van kunt cultiveren.

Ontwikkel dankbaarheid – begin dankbaar te zijn voor wat je hebt. Wees dankbaar dat je meer over je partner kunt leren. Wees dankbaar voor de elektriciteit en het stromende water. Wees dankbaar dat je te eten hebt. Je kunt een onbeperkt aantal kleine dingen vinden om dankbaar voor te zijn! Voor mij persoonlijk ben ik erg dankbaar dat we kippen hebben. De winkel heeft al twee weken geen eieren en we zijn gezegend met 4 mooie kippen die 3-4 eieren per dag leggen! Omdat we meer dan genoeg eieren krijgen voor ons gezin, heb ik deze zegen met mijn vriend kunnen delen, zodat haar familie nu ook nog van eieren kan genieten. Anderen gelukkig maken, maakt mij blij.

De-Stress – voor mij is dit het drinken van een kopje kruidenthee. Het is ontspannend en rustgevend. Neem indien nodig een bad. Sommige mensen houden van aromatherapie en het aansteken van een kaars met een bepaalde ontspannende geur kan je helpen om je minder gestrest te voelen.

Omgaan met depressie en stress wanneer de pleuris uitbreekt

Je mentale gezondheid is net zo belangrijk als je fysieke gezondheid, en het negeren van de gevolgen van sociale afstand nemen zal niemand iets opleveren. Het is moeilijk voor sommige mensen en heeft het vermogen om onze samenleving op lange termijn te beïnvloeden. Maar we kunnen ons best doen om anderen te helpen en er voor hen te zijn. Dit zal niet gemakkelijk zijn voor degenen die zwaar worden getroffen, maar we moeten er een discussie over beginnen, zodat we in de toekomst betere manieren kunnen leren om met crises om te gaan dan nieuwe te creëren met de oplossingen.

Bronnen:

Ready Nutrition

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Mogelijk coronavirusgeneesmiddel geïdentificeerd door Australische wetenschappers
Next 12 beste niet-bederfelijke voedingsmiddelen voor noodgevallen

About author

You might also like

Algemeen

Beste materiaal voor zelfgemaakte gezichtsmaskers kan een combinatie zijn van twee stoffen

In de nasleep van de COVID-19-pandemie beveelt de Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie mensen aan om in het openbaar maskers te dragen. Omdat N95- en chirurgische maskers schaars zijn

Algemeen

Hij doet een zwarte banaan in een zak rijst, het resultaat? Ik had dit NOOIT verwacht!

Het kan zijn dat je je banaan vergeet op tijd op te eten en je de banaan terug vindt met een donkere schil. Het ziet er niet heel erg smakelijk

Algemeen

Het toilet schoonmaken is een fluitje van een cent met deze GOEDKOPE manier!

Het toilet schoonmaken is niemand zijn favoriete bezigheid, maar met het oog op hygiëne en gezondheid is het van belang dat we dit dagelijks uitvoeren. Je kunt voor het reinigen