*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Onderzoek concludeert dat sesamzaad pasta het risico op hart- en vaatziekten in slechts 6 weken met 39% kan verminderen

Onderzoek concludeert dat sesamzaad pasta het risico op hart- en vaatziekten in slechts 6 weken met 39% kan verminderen

Hartziekte klinkt misschien alsof het praktisch onvermijdelijk is, met 17,3 miljoen mensen die er jaarlijks aan overlijden. Een aantal dat naar verwachting tegen 2030 meer dan 23,6 miljoen zal overschrijden. Je hebt er echter veel meer controle over dan je denkt en het is niet nodig om statines of aspirine in te nemen om je kansen te verkleinen.

Sterker nog, onderzoek wijst nu naar sesamzaad pasta als een potentiële preventieve maatregel. Een studie gepubliceerd in de Archives of Iranian Medicine ontdekte dat tahini de cardiovasculaire risicofactoren bij type 2 diabetici daadwerkelijk kan verminderen. Het is een belangrijke bevinding als je bedenkt dat diabetici een veel hoger risico op hartsterfte hebben vanwege de ongezonde bloedlipiden verhoudingen en hoeveelheden die worden veroorzaakt door chronisch hoge bloedsuikerspiegels en insulineresistentie.

In de studie keken wetenschappers naar 41 patiënten met type 2 diabetes, van wie sommigen twee eetlepels tahini aten bij het ontbijt, terwijl anderen hun gewone ontbijt aten; de energie-inhoud van beide groepen werd echter binnen hetzelfde bereik gehandhaafd.

Alle deelnemers werden getest aan het begin van het onderzoek en zes weken later om hun triglyceriden-, cholesterol-, bloeddruk- en atherogene index te bepalen. Na slechts zes weken vonden de onderzoekers significante verbeteringen, waarbij de groep die sesamzaad pasta consumeerde die een significante afname in triglyceriden waarnam. Hun atherogene index, wat een index is voor hartziekten, daalde met een opmerkelijke 39 procent.

Deze deelnemers genoten ook van lichte afnames van totaal cholesterol, LDL-cholesterol en andere atherogene lipideparameters, samen met een lichte stijging van HDL of goede cholesterol. Hun bloeddruk bleef echter onveranderd.

De bevindingen brachten de onderzoekers ertoe te concluderen dat sesamzaadpasta gunstig kan zijn voor het verlagen van de risicofactoren voor hart- en vaatziekten bij diegenen met type 2-diabetes. De tahini die in de studie werd gebruikt, Ardeh, had geen oliën of additieven; het was uitsluitend samengesteld uit gemalen sesamzaad en is daarom eenvoudig zelf te maken. Zoals Green Med Info opmerkt, zou een proefdrug die zulke geweldige voordelen zag moeten worden aangekondigd in krantenkoppen over de hele wereld, maar omdat dit een natuurlijke behandeling is met weinig winstmogelijkheden, heeft het niet veel pers gekregen.

Andere voordelen van sesamzaad

Deze studie is niet de eerste om de voordelen van sesam voor cardiovasculaire gezondheid en diabetes te benadrukken; een studie in het European Journal of Preventive Cardiology toonde aan dat sesamolie de endotheelfunctie bij mannen met hypertensie kan verbeteren. Een studie in Clinical Nutrition wees uit dat sesamolie synergetische voordelen kan bieden wanneer het wordt gebruikt met anti-diabetische medicatie, terwijl een onderzoek in de Journal of Medical Food heeft aangetoond dat het overschakelen van andere oliën op sesamolie de bloeddruk en glucose van diabetici verlaagde.

De voordelen eindigen niet bij de gezondheid van het hart. Een studie toonde aan dat het nuttigen van 40 gram sesamzaad per dag, of ongeveer twee eetlepels tahin, beter werkte dan Tylenol bij het verminderen van de pijn van artritis bij de knie. Een andere studie ontdekte dat het consumeren van sesam de spierschade en oxidatieve stress van voetballers kan verminderen en hun aerobe capaciteit kan vergroten.

Sesamzaad pasta zelf maken

Het maken van sesamzaad pasta is net zo eenvoudig als het gooien van een aantal biologische sesamzaden in je keukenmachine en verwerken totdat het een fijne pasta vormt. Je kunt ze eerst roosteren voor een diepere smaak. Als je geïnteresseerd bent in het maken van een meer smaakvolle tahini, kun je een snufje zout en een kleine hoeveelheid sesamolie toevoegen. Je kunt dit ook als ingrediënt gebruiken om hummus te maken voor het dippen van rauwe groenten, zodat je een mooie vitamineboost krijgt terwijl je je hart natuurlijk beschermt.

Previous Kon je vannacht niet slapen? Een kopje cacao als ontbijt kan de negatieve effecten van slaapgebrek verminderen
Next Astaxanthine kan de effecten van sarcopenie bij ouderen tegengaan

You might also like

Natuurlijk genezen

Met deze huismiddelen verlaag jij jouw slechte cholesterol direct, aanrader!

Veel mensen hebben last van een slechte cholesterol. Cholesterol is een lipide waar het lichaam een bepaalde hoeveelheid van nodig heeft om gezond te blijven en daardoor goed te functioneren.

Natuurlijk genezen

NASA: Deze kamerplanten zuiveren de lucht in je huis maximaal

Kamerplanten doen wonderen voor een huis. Ze ademen nieuw leven in een kamer, voegen een heldere kleur toe, en zuiveren de lucht. Niet alle planten zijn even effectief , wanneer

Natuurlijk genezen

Trakteer uzelf: waarom kruidentheebaden het nieuwe gezonde badtijdritueel + recepten kunnen zijn

Iedereen verdient een rustgevend en stressvrij leven; dat is echter niet de realiteit waarin ieder van ons leeft. Stress gebeurt. Het leven gebeurt. Maar als dat het geval is, kan