Pijnstiller – Gezonde voeding als natuurlijke pijnstiller

Luister naar dit artikel

Pijnstiller… Wie heeft er nog geen pijnstiller op eigen houtje gebruikt, als pijn onverwacht de kop opstak?

Geef daarbij steeds zoveel mogelijk de voorkeur aan een natuurlijke pijnstiller.

Gezonde voeding als natuurlijke pijnstiller; en van onze pijn verlost geraken zonder geneesmiddelen, wie wil dat niet?

Iedereen van ons heeft al wel eens met pijn af te rekenen.

Die is gelukkig meestal onschuldig, en verdwijnt spontaan.

Toch grijpen we massaal naar pijnstillers om onze pijn te bestrijden.

Die doen in vele gevallen meer kwaad dan goed.

Onze pijn stillen zonder geneesmiddelen is nochtans perfect mogelijk.

Moeder natuur stelt ons immers heel wat gezonde voeding, kruiden en specerijen ter beschikking om onze pijn de kop in te drukken.

Welke voeding geldt als natuurlijke pijnstiller?

Pijn bestrijden met natuurlijke middelen is niet nieuw.

Voor er geneesmiddelen tegen pijn bestonden, was men eeuwenlang op natuurlijke middelen zoals planten, kruiden en specerijen aangewezen om van zijn pijn verlost te geraken.

En dat lukte perfect.

Langdurige, en steeds weerkerende pijn bestrijden met natuurlijke middelen zoals gezonde voeding, bespreek je uiteraard eerst met je vertrouwde huisarts.

Het behandelen van de oorzaken van pijn, staat hierbij voorop.

Meer overlijdens door pijnstillers dan door drugs

Naar de gevolgen van geneesmiddelen als pijnstillers, werd al heel wat wetenschappelijk onderzoek verricht.

Daaruit blijkt dat meer mensen overlijden als gevolg van het gebruik pijnstillers, dan door drugs.

Daar zitten vrij verkrijgbare pijnstillers uiteraard voor veel tussen.

Pijnstillers hebben een negatieve invloed op onze gezondheid.

Ze werken in de eerste plaats verslavend.

Daarnaast zorgen ze vooral voor problemen met onze spijsvertering, met onze maag en ons darmstelsel.

• Andere nadelen van het gebruik van geneesmiddelen als pijnstiller zijn: benauwdheid, duizeligheid constipatie of verstopping, rode ogen, en… hoofd- en zenuwpijnen

Gezonde voeding als natuurlijke pijnstiller

Pijn bestrijden zonder geneesmiddelen, doen we in de eerste plaats met gezond eten.

Een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding is in staat om heel wat pijnlijke problemen op te lossen.

Fastfood is hierbij de grote boosdoener.

Fastfood stimuleert ons pijnsysteem, en houdt pijn in stand.

Voeding met veel suiker, geraffineerde koolhydraten en met weinig of geen groenten, fruit, noten, pitten en zaden, blokkeert ons natuurlijk vermogen om pijn te bestrijden.

In een gezond eetpatroon als pijnstiller, staan verse kruiden en specerijen centraal.

We hebben daarbij we maar liefst zestig essentiële oliën ter beschikking om van onze pijn verlost te geraken.

Gember, kurkuma en basilicum als uitstekende pijnstillers

Ontstekingen zijn een belangrijke oorzaak van pijn.

Gember, kurkuma en basilicum zijn uitstekende ontstekingsremmers, die in de Ayurvedische geneeskunde succesvol tegen vele soorten pijn worden ingezet.

Kurkuma is een ingrediënt van curry, en bevat curcumine, een veel beproefde ontstekingsremmer en pijnstiller.

Kurkuma wordt vooral gebruikt bij:

• Gewrichtspijnen: zoals reuma, artrose en artritis
• Huidaandoeningen: waaronder acne, eczeem en psoriasis.

Gember wordt; dankzij de aanwezigheid van curcumine, preventief ingezet om het proces van Alzheimer te vertragen, en de symptomen ervan te verzachten.

• Gember helpt ook bij: misselijkheid en reisziekte
• Gebruik van gember als pijnstiller: voeg gemberpoeder toe aan groenten, je gezonde salades, in thee, yoghurt, kwark, groene smoothies en zelfs in zelf gebakken brood, koekjes en gebak

Duivelsklauw tegen pijnen en hartproblemen

Duivelsklauw is een knolgewas, met vele geneeskrachtige eigenschappen.

Zijn duivelsklauw heeft een bittere smaak, en doet het uitstekend als natuurlijke pijnstiller.

Duivelsklauw bevat naast flavonoïden ook een hoge concentratie aan aminozuren; en mineralen zoals calcium, kobalt, chroom, mangaan, magnesium, ijzer, fosfor, natrium, kalium, seleen, selenium, zink en tin.

• Duivelsklauw helpt vooral bij: hoofdpijn, reuma, rugpijn, spit en lendenpijnen, bij spierpijn, stijve spieren en peesontsteking, bij zenuwpijnen, aambeien en ontstoken spataderen, bij jicht, een te hoog gehalte aan urinezuur en bij nier- en blaasontstekingen.

Wilgenschors als natuurlijke pijnstiller

Wilgenschors werkt op zijn beurt ontstekingsremmend en pijnstillend.

Het wordt door wetenschappers niet voor niets als de meest natuurlijke vorm van aspirine beschouwd.

In wilgenschors vinden we vooral sterke antioxidanten.

Die beschermen ons tegen de vrije radicalen. Die maken ons ziek en versnellen ons natuurlijk verouderingsproces.

Wilgenschors verlicht de pijn en de symptomen van reumatische aandoeningen; en is aangewezen bij reuma artrose en artritis, bij chronische lage rugpijn, hoofdpijn, jicht en spierpijn.

Wilgenschors kunnen we ook uitwendig gebruiken bij ontstekingen zoals zweren, bij de genezing van wonden, bij allerlei huidontstekingen en bij wratten.

Andere natuurlijke pijnstillers die tegelijk ook ontstekingsremmend werken zijn:

• Water
• Kaneel
• Cafeïne
• Hop
• Kersen
• Gezonde, onverzadigde vetten (omega- 3 vetzuren)
• Citrusvruchten
• Voeding rijk aan omega-3 vetzuren: alle vette vissoorten (zalm, paling, forel, makreel, sardienen, haring en ansjovis), maar ook gezonde oliën zoals koolzaadolie, lijnzaadolie, walnotenolie, tarwekiemolie en sojaolie

Bron